#موضوع_الشهر

هل سبق وأن جربت الصيام المتقطع؟

سنتعرف في سلسلة التغريدات القادمة على الصيام المتقطع وفوائده

#رفاه_العافية

#مالايخبركعنهالأطباء

#موضوع_الشهر

هل تعرف أن الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة انتشارًا فى العالم حتى لغير المسلمين ولكن هذا النوع يختلف عن صيام شهر رمضان لأن شرب الماء والأعشاب مسموح به طوال اليوم وتناول الوجبات محصور خلال ساعات محددة

#رفاه_العافية

#مالايخبركعنهالأطباء

#موضوع_الشهر

وقد أثبت نظام الصيام المتقطع فوائده على صحة الكثيرين وبالأخص من حاولوا التخلص من الوزن الزائد دون جدوى وسنتطرق لكيف يمكن للذي لايتبع نظامًا غذائيًا ولايستطيع التحكم في السعرات أن يتبعه بمنتهى السلاسة

#رفاه_العافية

#مالايخبركعنهالأطباء

#موضوع_الشهر

يمكن أن يبدأ الشخص بصيام ساعات قليلة ثم يزيدها تدريجيًا حيث من الممكن القيام بالصيام التبادلي (كل يومين) أو الصيام الدوري (صيام يوم محدد كل أسبوع أو يومين محددين كل أسبوع)

#رفاه_العافية

#مالايخبركعنهالأطباء

#موضوع_الشهر

والصيام المقيد بوقت وهو الأكثر شيوعا كما في الأمثلة التالية: ( 12/12 )12 ساعة للصيام و 12 ساعة للأكل و(16/8) 16 ساعة للصيام و8 ساعات للأكل وساعات الصيام تشمل ساعات النوم التي يقضيها الفرد في اليوم.

#رفاه_العافية

#مالايخبركعنهالأطباء