وصلنا للموضوع الثالث في سلسلة #اعرف_جسمك

في الموضوع الاول والثاني فهمنا كيف ان انت من تحدد الطاقة الرئيسية للجسم (جلوكوز او دهون)

اليوم نتكلم عن وضعيات الجسم وطريقة اختياره لمصدر الطاقة

#كيتودعمار

#سالوبريتي_كيتو

@Salubrity_SA

يتبع١

جسم الانسان له وضعيتين اساسيتين:

-بناء وتخزين الطاقة

-استهلاك الطاقة

ولتفعيل اي من الوضعيتين هناك هرمونات يفرزها الجسم تحدد اي الوضعيتين هي المفعلة حالياً واهمها الانسولين والجلوكاجون..

الانسولين للبناء وتخزين الطاقة

الجلوكاجون لاستهلاك الطاقة

يتبع٢

وهناك وضعية ثالثة للجسم مازالت تحت الدراسة لمعرفة اسرارها الكاملة وهي الوضعية الكيتونية (بعد مرور اسبوع من الالتزام)، وهي وضعية بناء واستهلاك الطاقة في نفس الوقت ولكنها مختلفة عن الوضعيتين السابقتين (وساتطرق لها في الموضوع الرابع من هذه السلسلة باذن الله)..

يتبع٣

وضعية البناء وتخزين الطاقة، ومفتاح تفعيلها هو الانسولين..

وظيفة الانسولين في هذه الوضعية:

-ادخال الجلوكوز للخلية لاستعمالها كطاقة (بدون انسولين مستحيل يدخل الجلوكوز للخلية)

-ايقاف عملية تكسير الدهون

-ادخال الدهون لداخل الخلايا الدهنية للتخزين

-ادخال البروتين داخل العضل

يتبع٤

كل ما ارتفع مستوى الانسولين زادت عملية تخزين الطاقة، ولتخزين الطاقة انواع:

-طاقة جلوكوز (تخزن كجلايكوجين في الكبد والعضل بشكل اساسي)

-طاقة دهون (تخزن في الخلايا الدهنية بشكل اساسي، او حول الاعضاء الداخلية)

-طاقة بروتين (تخزن داخل العضلات بشكل اساسي)

يتبع٤