ماهي أكثر ستة عادات قد تدمر أسنانك؟

راح أطرح #تغريدات بسيطة جدا عن أكثر ستة عادات

ممكن تأثر على الأسنان بشكل سلبي و نحن قد لا ندري عنها

تحت هذه التغريدة

١-قضم الأظافر

٢-تفريش الأسنان بقوة

٣-الجز على الأسنان

٤-تهشيم الثلج

٥-الوجبات الخفيفة

٦-إستخدام الأسنان كأداة

(يتبع) https://t.co/HQ7IbGvF5S

١- عادة تقضيم الأظافر بالأسنان

هذه العادة غالبا تكون لدى الأشخاص الواقعين تحت التوتر أو الضغط النفسي و التفكير الزائد

مشكلة هذه العادة شغلتين

الأولى/ تحدث كسور في الأسنان بسبب العض المتواصل

الثانية/ تؤثر على مفصل الفك بتقديم الفك السفلي للأمام لفترة طويلة على المدى البعيد https://t.co/BEuytRucqK

طيب ماهي الحلول المتاحة لحل هذه المشكلة؟

الحلول كالتالي

١-إستخدام طلاء للأظافر شفاف اللون ذا طعم مر يذكرك في كل مرة تعض بها ظفرك لكي تخرجها

٢-معالجة الأمور التي توترك

٣-وضع أهداف واقعية لما يؤرق تفكيرك

٤-في حال كان هنالك محفز لقضم أظفرك حاول أن تمسك أي شي بيدك ليشغلك عن ذلك https://t.co/NokGrG5iVr

العادة الثانية/ تفريش الأسنان بشكل قوي جدا

تفريش الأسنان مرتين يوميا بفرشة ناعمة هي واحدة من أفضل العادات اللي ممكن نسويها لنحافظ عليها.

لكن إستخدام فرشاة خشنة او متوسطة مع فرك قوي للأسنان

يسبب تكسر في طبقة الميناء و إنحسارات في اللثة. https://t.co/yfbWKvP5hL

الحل لذلك

هو إستخدام فرشاة أسنان ناعمة فقط و التفريش بطريقة دائرية او من الأعلى للأسفل أو العكس بضغط بسيط جداً

و تجنب تفريش الأسنان بشكل أفقي إطلاقا https://t.co/QE7toIdNL1