تستطيع ترك السكر نهائياً في مشروباتك كلها(شاي قهوة عصير) وذلك بتعويد اللسان بدونه عشر أو١٥مرة شاي خفيف بدون سكر، وستشعر بعدها بعدم حاجتك للسكر لان المسألة تأقلم وتعويد فقط(وبالعكس كلما زدت زادت الرغبة له)جرب كم شهر وسترى فارق كبير في صحتك وإنخفاض وزنك ونشاطك البدني وحيويتك.
الضرر غالباً من إضافة السكر الابيض المكرر،والمصّنع، والجسم يحتاج سكريات اخرى مثل السكر الموجود بالفواكه وبالتمر وبالدبس وبالخبز وبكل الاطعمة والخضار بأشكال كربوهيدارتيه كثيرة(وباعتدال حسب حاجتك)،وكذلك الملح! موجود بكل الاطعمة والاعتراض غالباً على الملح الابيض المكرر والمصنّع
٣- المحليات الصناعية ليست بديل صحي ولا تعطي رشاقة كما يزعمون، بل لها اضرار حسب كثرة الاستخدام وحسب نوعها وتصنيعها،معظمها تصنيع كيميائي او مختلطة بكيميائيات وتسبب تجمّع الدهون حول الكبد، او السمنة الخفية، او مشاكل عصبية كما اكدت دراسات متفرقة،
ميزة القهوة أن تكون قهوة فقط! وليس بالخلطات المجهولة التركيب او محسّنات الطعم والمضافات الأخرى، وميزة الشاي ان يكون شاي فقط وبدون افساده بالسّكر (وكما عوّدت نفسك على السكر تستطيع تركه)ولا تفسدو الاشربة والاطعمة بالاضافات التي قد تكون ضارةاوعاليةالسكريات او عاليةالاملاح فتسبب ضرر
جسمك لايحتاج السكر الابيض نهائياً، والسكر الابيض دخيل غير صحي على اجسامنا ونظامنا الغذائي، جسمك لا يحتاجه بل سيضره ولان جسمك سيجد انواع اخرى من السكريات بالفاكهه والتمر والرز والخبز والحليب واللبن وكل الاغذية فيها سكريات مفيدة وصحية وهي ايضاً تحتاجها باعتدال وبلا مبالغة
