بشرح تقنية #بومودورو اللي جربتها ولقيت معها فرق
#تقنيةبومودورو او #تقنيةالطماطم مثل مايسمونها
الهدف منها انها تساعدك في زيادة التركيز
وتقلل التسويف
تحدد لك هدف
وتأخذ وقت مناسب للمذاكرة
ووقت مناسب للراحة
والأهم من هذا تساعدك في تخزين المعلومات بطريقة جيدة بإذن الله https://t.co/4O9LuXneQ0
في البداية وقبل ادخل لتقنية بومودورو
بقول لكم عن معلومة مهمة جداً بسببها أنت تفسد اي شي تحفظه وتصيعه من مخك
ويجيك إحساس "كنت عارف الإجابة بس ما تذكرتها الا بعد ما طلعت من الإختبار"
السر العظيم هنا يتعلق "بالنوم"
تخيل إن المواصلة أو أنك تروح لاختبار وأنت مجهد بيضيع مجهودك كله
خلني اشرحها بشكل اكبر
علمياً يقال أن ٢٤ ساعة من عدم النوم
تعادل في تأثيرها ما نسبته 0.1 من الكحول في الدم
"تخيل هذي نسبة يمنع معها أن الشخص يسوق السيارة"
?♂️?♂️?♂️?♂️
فكيف حالك وأنت تختبر بنفس نسبة الحجب في المخ
ايش يعني "حجب"?
بقول لك
في المخ فيه منطقة خلف الاذن
هذي المنطقة لها مسؤولية تتعلق بالإدراك
فإذا انت واعي هذي المنطقة تشتغل كويس
ولما تفقد الوعي فهي المنطقة ما تشتغل
اذا شخص شرب كحول "حتى لو ما كان سكران"
المنطقة هذي ما تشتغل (وهذا يؤدي لعدم الإدراك ويسبب حجب للإدراك عنده)
نفس الشيء يصير مع عدم النوم
نرجع للبومودورو
عشان تستفيد من المذاكرة ومن وقتك
من البداية حدد لنفسك عدد ساعات/ايام مناسب
فمثلا بذاكر المادة X في ٤ ساعات
وبذاكر المادة Y في ساعتين
ابدأ بالأكثر اهمية بالنسبة لك هذا اولا
ثانيا قسم وقتك وتعلم ترتب اولوياتك
هنا فديو شرحت فيه الأولويات
https://t.co/pgtGVhuuBn
