(الصيام)

باختصار شديد #الصيام له عدة اشكال لتنفيذه منه #صيام يومي تبدا ب 14 ساعة وصولا الى 23 ساعة

ومنه صيام 24 #ساعة مرة في الاسبوع

ومنه 48 كل #اسبوعين ومنه 72 ساعة كل شهر وايضا #تستطيع دمجهم مع بعض واتباعهم جميهم

اقرا بعض التفاصيل هناhttps://t.co/q3ikYUsauX

2ومنه صيام طويل لعدة ايام يسمونه صيام الماء ويستمر من 3 ايام صعودا حتى 40 يوم والصيام يعني الامتناع عن الطعام فقط وليس الماء والامتناع ايضا عن المشروبات التي تحتوي سعرات مثل العصائر

والصيام له عدة اهداف وفوائد ويستخدم حسب حاجتك له

اقرا هنا بعض التفاصيل

https://t.co/q3ikYUsauX

3•منهم من #يستخدمه لنزول الوزن

ومنهم من #يستخدمه لمعالجة مشاكل صحية ومنهم من #يستخدمه لمعالجة امراض مستعصية لم يستطع الطب علاجها

ونظام الصيام هذا يعطيك فوائد صحية لا تعد ولا تحصى اما اذا #دمجته مع نظام غذائي صحي مثل لوكارب او #الكيتو فانت بذالك تضاعف الفائدة منه ثلاث اضعاف

4•والصيام القصير الذي لا يتجاوز 72 ساعة تستطيع خلاله شرب الماء والقهوة والاعشاب المختلفة وايضا تستطيع شرب مرق العظم او تناول الفيتمينات والمعادن ولن تسكر صيامك

اما الصيام الطويل اكثر من ٧٢ ساعة فالافضل ان تكتفي بالماء لان شرب اي شي اخر يقلل ١٠% من فائدة الصيام

5•لكن هذا لا يمنع ان تشرب مرق عظم البقر ان كنت تخاف من استنزاف الفيتمينات والمعادن لان مرق عظم البقر لا يكسر الصيام ولانه مليئ بالفتمينات والمعادن والاحماض الدهنية التي يحتاجها جسمك او بامكانك ان تاخذ هذه المعادن كاحبوب من الصيدلية لكن ضع في حسبانك انها تقلل ١٠% من فائدة الصيام