سلسلة تغريدات عن القلق.

#شيرا_تويتس https://t.co/Fe6RKjwfnr

ما هو القلق؟

تعريفي الخاص:

هو حالة مشاعرية، جذرها الخوف وتتمثل بعيش الأفكار في المستقبل، وتتعلق هذه الأفكار (المخيفة) بمواقف من الماضي، أو خيالات مبنية على أفكار تبناها صاحبها من الآخرين. بمعنى آخر هو واقع صنعه صاحبه.

ولأن العقل لا يفرق بين الواقع والخيال، ولأنه يعيش بالأفكار التي يختارها صاحبها، فإن الجسد يعبر عن هذه المخاوف بارتفاع هرمون التوتر (الكورتيزول) مما يسبب اختلال في الجسد، وربما المرض على المدى الطويل.

فقد تكون من نتائجه:

-ارتفاع الوزن

-ارتفاع ضغط الدم

-قلة النوم

يتبع

-التأثير على الذاكرة والتعلم

-التأثير على المناعة

-ارتفاع الكوليسترول

-أمراض القلب

-انخفاض كثافة العظام

-الاكتئاب

وأمراض ومشاكل أخرى.

ومثيراته:

• متابعة الأخبار

-التفكير في المخاوف

-الاستماع لمن يستعمل اسلوب التخويف من البشر

وغيرها.

لو تفكر من يعيش في مشاعر القلق الدور الذي يمثله، سيكون أحد أدوار الضحية أو الضعف أو فقدان التحكم بحياته الخاصة.

السؤال: ما مدى صحة هذا الدور؟

وكيف يمكن استبداله بدور القوة والتحكم بما يخص الشخص وعالمه بنفسه؟