تورم القدمين، المعروف أيضًا باسم الوذمة الوريدية، هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الراحة اليومية للعديد من الأشخاص. هذا النوع من التورم يحدث عندما تتراكم سوائل الجسم الزائدة في الأنسجة الرخوة حول القدمين والكاحلين. هناك العديد من العوامل التي قد تساهم في هذه الحالة، وتشمل:

1. الوقوف لفترات طويلة: العمل في وظائف تتطلب الوقوف طوال اليوم، مثل الطواقم الطبية والعاملة بالمتاجر والموظفين الذين يعملون في مجال الخدمات المقدمة أثناء الجلوس. الضغط المستمر على القدمين بسبب الوزن يمكن أن يؤدي إلى تراكم السوائل.

1. الحرارة المرتفعة: درجات الحرارة المرتفعة تزيد من تدفق الدم وزيادة إنتاج البول مما يقلل كمية الماء في جسم الإنسان وقد يؤدي ذلك إلى تجمع السوائل غير الطبيعية في الأجزاء السفلى للجسم بما فيها القدمين.

1. الإصابات والإجهاد: الإصابات المتكررة أو القطع المكثفة للأربطة والأوتار في القدم يمكن أن تتسبب في التهاب وتعطل الدورة الدموية الطبيعية وبالتالي تجمع السوائل.

1. مشاكل القلب والرئتين: حالات مرضية كفشل القلب الاحتقاني، قصور رئوي، والنوبات الربوية الشديدة كلها عوامل خطر محتملة لتورم القدم نتيجة لصعوبة ضخ الدم بشكل فعال وإرجاعه إلى القلب عبر نظام الأوردة.

1. تناول بعض الأدوية: أدوية معينة مثل مدرات البول ومضادات الاكتئاب peuvent aussi rendre les gens plus عرضة لتكوين تورمينات موضعية خاصة إذا كانت جرعات هذه العقاقير عالية جدًا ولم يتم تناولها تحت اشراف طبي متخصص .

1. العوامل الأخرى: الشيخوخة والحمل واضطرابات الغدد الصماء والتغذية الفقيرة ونقص الفيتامينات B1 و B6 وC قد تساهم جميعا أيضا في ظهور علاماته.

لتقليل هذه المخاطر ودعم صحّة قدميك ، ينصح باتباع نهج متكامل يشمل زيادة نشاطك البدني ولكن ضمن حدود ما يسمح بها جسمك ، ارتداء أحذية مريحة واسعة وغير محكمة جداً ، رفع رجليك عاليا عند الاستلقاء للنوم للحيلولة دون تصبب السائل بين الخلايا والأنسجة ويؤدى الى الانتفاخ . علاوة على ضرورة اتخاذ الخطوات المناسبة بشأن التشخيص والمعالجة لمسببات الصحة العامة ذات الصلة للتخلص نهائيًا من مشكلة انتفاخقدميّلكما مرة واحدة وإلى الأبد!