جدري الماء، المعروف أيضًا باسم الحصبة الألمانية، هو مرض معدٍ يسببه فيروس Varicella Zoster. رغم أنه عادة ما يعالج نفسه بدون تدخل طبي، إلا أن هناك عدة طرق لمساعدة الجسم على الشفاء والتخفيف من الأعراض غير المريحة. فيما يلي بعض النصائح الآمنة والأقرب إلى الطبيعة للمساعدة في التعامل مع هذا المرض:
- النوم الكافي: الراحة هي جزء أساسي من عملية الشفاء. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم لتسمح لجسمك بالتركيز على مواجهة الفيروس.
- الحفاظ على رطوبة الجسم: شرب الكثير من السوائل مثل المياه والعصائر يمكن أن يساعد في منع الجفاف الذي قد يحدث بسبب ارتفاع درجة الحرارة والرعشة.
- استخدام البانادول أو الإيبوبروفين: هذه الأدوية المضادة للالتهابات وغير الستيرويدية متاحة دون وصفة طبية ويمكن استخدامها لتقليل الحمى وألم الجسم والألم المرتبط بحب الشباب. لكن تأكد دائماً من اتباع تعليمات الجرعات المناسبة.
- تجنب القروح المفتوحة: تجنب خدش الحب الشباب لأن ذلك قد يؤدي إلى عدوى ثانوية ومزيداً من الألم. إذا كنت تشعر بعدم القدرة على مقاومة الخدش، فحاول ارتداء قفازات للنوم لمنع الضرر الذاتي أثناء الليل.
- العناية بالأظافر: إبقاء الأظافر قصيرة ونظيفة يمكن أن يقلل من خطر العدوى الثانوية ويمنع المزيد من انتشار الجدري.
- النظافة الشخصية: غسل اليدين باستمرار ومنفصلة يمكن أن يساعد في تقليل فرص نقل العدوى للآخرين. أيضاً، استخدم المناديل الصحية للحماية ضد الانتشار المحلي للجراثيم عند العطس والسعال.
- الأطعمة الغنية بالفيتامينات C وE: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات C وE قد يدعم جهاز المناعة الخاص بك في مكافحة العدوى. الأمثلة تشمل الفواكه والخضراوات الطازجة مثل البرتقال والفلفل الأحمر والجزر والموز.
- البابونج والكركم: هذان النباتان معروفان بتأثيرهما مضادات للأكسدة ومضادات للإلتهاب، مما قد يساعد في تخفيف أعراض الجدري عند تناولهما بشكل مستمر خلال فترة العلاج.
- استشارة الطبيب: إذا كانت لديك مخاوف خاصة بشأن حالتك الصحية، خاصة إذا كانت الحمى عالية جداً، أو ظهرت علامات أخرى مقلقة مثل الصداع المؤلم جدًا أو ضيق التنفس، فتحدث مع محترف الرعاية الصحية للحصول على المشورة المناسبة.
تذكر دائماً أن التغذية الصحيحة والنوم الكافي والحفاظ على النظافة الشخصية كلها عوامل مهمة في تسريع وقت الشفاء وتقليل شدة المرض الذي تمر به حالياً.
