يتناول هذا المقال تفاصيل حول ما يعرف بتمزقات الأربطة، وهي إصابات شائعة يمكن أن تحدث نتيجة لتعرض مفاصلك للضغط الزائد أثناء النشاط البدني. سنستعرض الأنواع المختلفة لهذه الإصابات، ونناقش الأعراض المرتبطة بها، وسنقدم نظرة عامة سريعة على طرق العلاج المتاحة.
تعتبر الأربطة عبارة عن حزم رفيعة ومقاومة قوية تربط بين العظام داخل المفصل. عندما تتضرر هذه الرباطات بسبب القوة المفاجئة أو العمل العنيف للمفاصل، يحدث ما يُعرف باسم "تمزق" في تلك الرباطات. هناك ثلاثة مستويات رئيسية للإصابة حسب شدتها: الدرجة الأولى والثانية والثالثة. قد تشمل علامات وشواهد التمزقات الشعور بالألم والتورم وانخفاض النطاق الطبيعي للحركة وصوت فرقعة عند تحريك المفصل المصاب.
بالنسبة للعلاج، فإن التدخل المبكر غالباً ما يساهم بشكل كبير في سرعة التعافي وفعاليته. تبدأ خطوات الرعاية الذاتية بإراحة الجزء المصاب واستعمال كمادات الثلج والعلاج باستخدام الضغط والاستقامة (RICE) لتقليل تورّم المنطقة. بالإضافة إلى ذلك، يعتمد اختيار العلاج الدقيق - سواء كان تمارين إعادة التأهيل الفيزيائية أو الحقن بالمطهرات -على مدى خطورة حالة التمزّق وكيف يؤثر على قدرة الشخص اليومي.
من الجدير بالذكر أنه ينصح دائماً باستشارة محترف الرعاية الصحية مثل طبيب العظام أو الجراح الرياضي عند التعامل مع حالات مزمنة أو متعثرة للتدخل المناسب ومعرفة خيارات المعالجة الفعالة الأكثر ملاءمة لحالتك الخاصة.
