ثريد: 5 كتب مفيدة في مجال التدريب الرياضي والتغذية الرياضية ??‍♂️

شخصياً استفدت منهم في مجال عملي وساعدنوني بتطوير نفسي وشغلي بشكل خيالي

فضل التغريدة متأكد بتحتاجها. وإذا مشغول فضلها وارجعلها بعدين، بتفيدك جداً ??

1- Scientific principles of hypertrophy training

الكتاب يتكلم بشكل علمي وعميق جداً حول تصميم جدول التمرين يهدف للبناء العضلي

جداً استفدت منه لتمريني وتمرين المشتركين https://t.co/j7Z7QN6FkZ

2- Recovering from training

كتاب كامل يشرح الاستشفاء واساليبه المرتبطة بالتغذية والتمرين بالتفصيل العميق

الكتاب فادني بتدريب الرياضيين لاعبين النوادي والمنتخبات لان هذول حرصهم عالاستشفاء جداً جداً عالي https://t.co/HtdgnCTql4

3- The Renaissance Diet 2.0

كتاب يشرح التغذية الرياضية والتغذية لهدف تغير البنية الجسمانية بشكل عميق وكامل

فادني بشكل كبير بتصميم جداول تغذية لمختلف الاهداف بشكل احترافي أكثر وعلمني على طريقة متابعة التطورات والنتائج للشخص والتعديل عليها https://t.co/MhYpI1PNki

4- How much should I train

الكتاب هذا يتكلم عن الحدود القصوى للتمرين وشلون الواحد يعرف يصمم جدول تمرين حسب لعبة الشخص

الحلو فيه مو بس تستفيدون منه لتصميم جدول بناء عضلي او زيادة قوة، المعلومات الي فيه تفيد لكل شخص يبي يدرب رياضيين https://t.co/193pnwBSMO