ايها الأربعيني، ايها الخمسيني، ايضا انت ايها الستيني
لا تدع عمرك يعيقك أبدًا!
لا ينبغي لأحد أن يشعر بأنه كبر في السن لدخول تدريب جاد. ضع في اعتبارك كلمات ساتشيل بيج: "العمر هو مسألة تفكير أكثر من مسألة. إذا كنت لا تمانع ، فلا يهم ".
البدائل الوحيدة للتقدم في العمر هي
الموت في سن مبكره او في منتصف العمر لذلك، اتخذ موقفا صحيا تجاه الشيخوخة، وتعلم كيفية تقليل الآثار السلبية للشيخوخة.
لم يعد التدريب البدني الشاق مجالًا للشباب. في الوقت الحاضر، يبدأ العديد من الأشخاص التدريب في وقت متأخر من حياتهم، والعديد من الأشخاص الآخرين،
على الرغم من أنهم بدأوا عندما كانوا صغارًا، يستمرون في منتصف العمر وبعده.
لا يمكن مقارنة شخص يبلغ من العمر 50 عامًا تدرب لمدة 30 عامًا بشخص يبلغ من العمر 50 عامًا بدأ للتو التدريب.لا يمكن مقارنة المبتدئ البالغ من العمر 40 عامًا في تدريب الوزن والذي حافظ على لياقته من الأنشطة
الأخرى بشخص في نفس العمر أهمل صحته ولياقته لعقود. كل فرد حالة فريدة.
والشخص الذي تدرب جيدًا منذ أن كان مراهقًا لا يمكنه توقع أن يكون في نفس الحالة في سن 65 كما كان في 35. ومع ذلك،يمكنه الحفاظ على اللياقة البدنية ومستوى التكييف الذي سيجعله ظاهرة بالنسبة لسنه.
إن امتلاك عضلات قوية ومتطورة ليس له فوائد جمالية فقط. كونك قويًا ينتج عنه العديد من الفوائد الصحية الهامة ويساهم بشكل كبير في الحد من الأضرار التي لحقت بوقت عندما أصبحت اب. يساعدك التدريب حقًا على البقاء شابًا لسنواتك.
