#الدايت و #مضادات_الاكتئاب
زيادة الوزن وأدوية الاكتئاب مرتبطين ببعض جدا طيب نعمل إيه بأة؟
محدش فاهم اوي اللينك بين أدوية الاكتئاب وزيادة الوزن لكن ف الاغلب الموضوع له علاقة بالسيرتونين واحد من أهم النواقل العصبية المسمى مجازا بهرمون السعادة اللي كمان له تأثير كبير جدا ع الشهية
الأدوية المضادة للاكتئاب بتشتغل على السيرتونين ف الاساس ف غالبا وهي بتزيط ليفل السيرتونين عشان تعدل الموود وتزبطه البنطلون بيضرب لسبب ما غير مفهوم وبيحصل خلل ف الجزء الخاص بتأثير وتحكم السيرتونين ف الشهية
ف النتيجة شهية out of control = زيادة ف الوزن
الطرق المعتادة لكبح جماح الشهية وال سيطرة على الcravings باننا نعمل صيام متقطع، لو كارب أو كيتو، نزود البروتين، نكتب اللي بناكله ونمارس الرياضة غالبا كلها حتفشل تماما مع الشخص اللي بياخد مضادات اكتئاب ?
أيون زي م قريتوا كدة كل ده ولا حيفرق خااااالص
ببساطة شديدة لأن مفيش حاجة من دول بتعالج المشكلة وهي إن في خلل ف قدرة السيرتونين على التحكم ف الشهية
الحل هو اننا نحسن من اداء السيرتونين بتاعنا ف يرجع يشتغل تاني بكفاءة
أيوة نحسنه إزاي ده يعني ؟
إزاي نزود السيرتونين ونحسن كفاءته؟
ناكل نشويات ????
ايون النشويات (باستثناء سكر الفاكهة الفركتوز) هي الحاجة الوحيدة اللي بتزود إفراز السيرتونين ف المخ ف تشبع شوفتوا سهلة إزاي
بس استنوا قبل م تدخلوا على حلة المكرونة تعالوا احكيلكم ناكل إزاي نشويات ونخس وإحنا بتاخد الدوا
