كيف يمكننا حرق الدهون !!

هذا مانريد فعله جميعاً

* يجب أن نفهم في البداية ما الذي يحدث لنا عندما نتناول الطعام .

عندما نتناول الطعام ٫ هرمون الأنسولين يبدأ في الأرتفاع

( والأنسولين هو هرمون تخزين الدهون )

يقوم الانسولين بتخزين بعض الطاقة في الكبد وفي خلايا الدهون https://t.co/IdSKUTbdud

- أذا السكر يتخزن في الكبد على هيئة جيلاكوجين ٫ والدهون أيضا تتخزن

• عندما نتوقف عن الطعام مستوى الأنسولين يبدأ بالهبوط (يقل في الدم)

لذى يحدث أننا نستعيد الطاقة المخزنة مره أخرى عندما نصوم عادتاً أثناء النوم

(لانحتاج خلال النوم للأكل لأن أجسامنا تستخدم الطاقة المخزنة في الكبد)

• وهذا وضع طبيعي نحن نأكل يتم تخزين الطاقة

☚ وعندما لا نأكل يتم أستخدام الطاقة المخزنة

• هناك مصدرين أساسيين للطاقة في للجسم

( الدهون - السكر)

وهناك العضلات) لكن لن نتكلم عنه

لأنك لن تخسر بروتين العضلات إلا إذا كنت مصاباً بمرض شديد للحصول على طاقة

لكن المعضله هنا

الجسم لايحرق الدهون قبل أن ينتهي من حرق السكر

• سأعطي مثال

[ السكر مثل النقود في محفظتك متاح بسهولة ولكن يمكنك أن تخزن كمية محدودة منه ٫ لذا يمكن تخزينه و أستخدامه بسهولة]

[ الدهون على النقيض ٫ كالنقود في البنك هناك كمية غير محدوده منها ٫ لكنه ليس من السهل الحصول عليها ، ليس متاح في الحال مثل النقود في المحفظة]

( الدهون يمكنك الوصول لها فقط بعد حرق كل السكر )