تعد تشققات الجلد، خاصة تلك الظاهرة حول منطقة البطن بعد الحمل أو فقدان الوزن المفاجئ، مشكلة جمالية مزعجة لكثيرين. لكن لا داعي للقلق؛ فهناك عدة طرق طبيعية وفعالة لتحسين مظهر بشرتك بشكل ملحوظ. أولاً، يجب الفهم بأن هذه التشققات ناجمة عن تغيرات سريعة في وزن الجسم مما يؤدي إلى تمزق طبقة الأدمة الداخلية. بالتالي، الحفاظ على نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن أمر حيوي للحصول على نتائج طويلة المدى.
- ترطيب البشرة: استخدام كريمات الترطيب الغنية بمكونات مثل زيت الجوجوبا وزيت الورد يمكن أن يساعد في تعزيز مرونة جلدك ومنع المزيد من التشقق. احرص دوماً على تطبيق الكريم مباشرة بعد الاستحمام عندما تكون المسام مفتوحة وجاهزة لامتصاص الرطوبة.
- تقشير الجلد: التقشير المنتظم يساهم في تحسين الدورة الدموية ويعزز تجديد الخلايا. استخدم مقشر خفيف يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي مرة واحدة أسبوعياً لتجديد خلايا الجلد وتحقيق توهج أكثر صحة.
- النشاط البدني: الرياضة تساعد ليس فقط في التحكم في الوزن ولكن أيضًا في بناء كتلة عضلية صحية تدعم البشرة. العضلات القوية تساهم في دعم الجلد وتخفيف الضغط عليه وبالتالي الحد من احتمالية تشكل الشقوق الجديدة.
- الريتينويد: هذا النوع من المنتجات الجلدية التي تحتوي على أشكال مختلفة من الفيتامين A قد يُستخدم تحت إشراف طبي لأنها قادرة على إعادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين - هاتان المادتين هما أساس قوة ومتانة الجلد. ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند التعرض لأشعة الشمس أثناء استخدام المنتج لأنه يزيد حساسية الجلد للأضرار الناتجة عنها.
- العلاج الطبيعي: بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الخروع، زبدة الشيا، وزيوت بذور العنب لها خصائص مضادة للالتهاب ومغذية لبشرتك ويمكن أن تخفف الاحمرار والتصلب المرتبط بتشققات البطن مع مرور الوقت.
- المياه المعدنية: الماء ضروري لترطيب جسمك كله بما فيه جلدك. اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا للمساعدة في إبقاء بشرتك رطبة وأكثر مرونة.
- النظام الغذائي الصحي: غذاؤك له تأثير مباشر على صحة جهازك الهضمي والعمر المتوقع لجسمك وكيف يبدو الجلد خارجيًا. تأكد من تضمين الكثير من الفواكه والخضراوات والبروتين الحيواني النباتي والأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات للحصول على جميع الأحماض الدهنية الهامة لصحتك العامة وجلدك تحديدًا.
- الراحة والنوم الجيد: النوم يلعب دورًا رئيسيًا في التئام الجروح وتعافي الجسم عموماً بما فيه إصلاح وصيانة خلايا الجلد القديمة وخلق أخرى جديدة بدلاً منها خلال مرحلة REM (Sleep). حاول الوصول لما يقارب ست ساعات ونصف على الأقل كل ليلة لإعطاء فرصتك الأمثل للتجديد والحفاظ على شباب بشرتك وإعادة بنائها بسرعة أكبر после فترة حامل مثلاً.
- إدارة الضغط النفسي: التوتر المستمر يمكن أن يؤثر سلباً على الصحة النفسية والجسدية ويسبب تهيج واحمرار واحتقان بطريقة عامة للجسم حتى إن لم تكن تلاحظ ذلك outwardly عبر النظر إلي نفسكب عياناً! لذا فإن التركيزعلى اليوغا التأمل وغيرها من الوسائل للاسترخاء مهم جداً لحماية شعورك العام بالإستقرار الداخلي وضمان انتشاء حياةصحيةبشكل عام وليس مجرد تصحيح شكل محددللمشكلة وإن كان حلولهذا الأخير جزء منه أيضاًإن أمكن بدون مساوئ جانبيهغير مرغوب فيها .
نأمل أن تقدم هذه الخطوات دليلك نحو تحقيق هدف التخلص التدريجي من تشققات البطن واستعادة ثقتك بنفسك وبجمالك الخاص بك!
