من أقوى العادات السلوكية اللي راح تقوي انتباهك وتسمح لك في تفعيل المناطق المهمة في الدماغ : تعلم تطبخ ، تعلم تحل الألغاز، خصوصا لو كنت جاي من مشاكل ذهنية كثيرة من عدم تركيز وتوهان أو إدمان الإباحيات اللي تسبب بطئ شديد في تكوين هالمناطق وتعيق تدفق الهرمونات بطريقة طبيعية

كل جيل لاحق راح يكون أكثر تشتت وتركيز و أقل صلابة وحضور ذهني بسبب المشتتات العالية والتقنية السريعة ، من أخطر أمراض العصر اليوم الإكتئاب اللي من أسبابه حالة الإنفصال الذهنية، إدمان المتع اللحظية على المتع الحقيقية ذو قيمة ومعنى، قلة تواجد وحضور ذهني..الخ

وهذا يقود لمستويات عالية من عدم الرضى الداخلي، زيادة التوتر والقلق، كثرة الصراعات النفسية وعدم التوازن في المطالب أو ضياع المعنى والهدف، ببساطة لأن الضعف الذهني أفة جديدة لا تتوقف على تدهور التركيز لكنها مثل الالتهاب تحدث ضعف عام وحالة من عدم التوازن..

لازم يكون من ضمن أهداف أي شخص يبحث عن التوازن المشاعري والقوة الذهنية أن يقوي حضور وصلابة الذهن بشكل منتظم، خطير جدا عدم فهمك لخطر المشتتات والتقنية السريعة من سوشل ميديا، تطبيقات، حلول تقنية سريعة، لاحظ أخوانك، أطفالك مقارنة مع والديك أو الأجداد، هم أقل حضور وتركيز من الجد

خلي شهر رمضان فرصة للإنقطاع عن المتع اللحظية والدوبامين الرخيص المتمثل بالسوشل ميديا وغيره، اعمل جدول لأهداف تحتاج تركيز ذهني ومتابعة تحمل معنى وقيمة في حياتك، ولاحظ نهاية الشهر الفروقات النفسية والإجتماعية ومستوى الثقة والتطور وحتى التجليات في حياتك.. البركة تجدها هناك :)