أطعمة تحسبها غير صحية، لكنها في الحقيقة صحية!

بذلك، ستحصل على خيارات أكثر وأوسع لتناول غذاء صحي.

تعرف على بعض منها والسبب في كونها صحية من خلال التغريدات التالية... https://t.co/pUqIyTaYzl

المعكرونة

تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والملح وتشعرك بالإمتلاء، لذا تقل إحتمالية تناولك لوجبات أخرى أو تناول الطعام بشراهة، لكن راقب ما تضعه عليها، إذا قمت بتغطيتها بصلصة ألفريدو الغنية، يمكنك زيادة الدهون والملح. جرّب بعض المعكرونة الكاملة مع زيت الزيتون بدلاً من ذلك. https://t.co/Gf981AR9Ck

الفشار

يعتبر وجبة حبوب كاملة مليئة بالألياف، مما يساعدك على الشبع والحفاظ على نظامك الغذائي، كما أنه يحتوي على فيتامين ب والمنغنيز والمغنيسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي قد تحميك من الأمراض وتلف الخلايا. المفتاح للحفاظ على جعله صحي هو عدم إستخدام الملح والدهون في إعداده. https://t.co/V9KfC9MDSA

العسل

هذا التحلية الطبيعية مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي خلاياك وتكون جيدة للالتهابات.

يمكن أن يساعد أيضًا في مزيج البكتيريا في أمعائك، وهو أمر مهم لعملية الهضم والحصول على المغذيات من الطعام. https://t.co/OLnHCOhxIl

زبدة الفول السوداني

نعم تحتوي على القليل من الدهون،لكنهافي الغالب النوع غير المشبع،وهو ليس سيئابالنسبةلك.

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات أو زبدةالفول السوداني بانتظام هم أقل عرضةللإصابة بأمراض القلب أو مرض السكري من النوع 2 من الأشخاص الذين نادراما يتناولونها https://t.co/TstOF1QhIb