في مواجهة تحديات جائحة كوفيد-19، أصبح الوعي الصحي والأمان الشخصي أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة والسعادة الشخصية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الشاملة والفعالة لمساعدتك في حماية نفسك وأسرتك وأصدقائك من هذا الفيروس الخطير:

1. التدابير الأساسية: أولاً وقبل كل شيء، حافظ على نظافة يديك بشكل منتظم باستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. إذا لم يكن ذلك متاحاً، استخدم مطهرات اليد التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول. تجنب ملامسة العينين والفم والأنف قدر الإمكان.

1. التباعد الاجتماعي: ابق على مسافة متر واحد على الأقل بينك وبين الأشخاص الآخرين، خاصة عند التعامل مع المرضى المحتملين. هذه خطوة رئيسية لتجنب مخاطر العدوى القريبة.

1. ارتداء الكمامات: ارتدِ قناع وجه عندما تكون خارج المنزل وتواجه كثرة الناس. يمكن لأنواع مختلفة من الأقنعة أن توفر درعاً ضد قطرات الجهاز التنفسي التي قد تحمل الفيروس.

1. النظافة الشخصية: اغسل ملابسك وشراشف سريرك ومناشفك بشكل دوري وفقا للتوجيهات الدقيقة للمنتج. غطي فمك وأنفك بمرفقك الداخلي أو بمنديل ورقي عند العطس أو السعال ثم ألقي المنديل في سلة المهملات فور استخدامها.

1. النظافة البيئية: تطهير الأسطح المشتركة مثل مقابض الأبواب والمفاتيح وواجهات الكمبيوتر وغيرها من الأشياء التي يتم لمسها بكثرة بصورة يومية.

1. الرعاية الصحية الذاتية: تأكد من الحصول على نوم جيد واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لتحافظ على جهاز المناعة الخاص بك في حالة جيدة للمقاومة الأمثل للجراثيم.

1. تتبع الأعراض ومراقبتها: كن على دراية بالأعراض المرتبطة بكورونا والتي تشمل الحمى والسعال وضيق التنفس وعدم القدرة على الشم أو التذوق أو فقدان الطعم/الشعور بالتعب العام وغيرها الكثير. إذا لاحظت أي منها عليك التواصل الفوري مع الطبيب المحلي لك والحصول على الرعاية الطبية اللازمة.

1. الحقائق مقابل الخرافات: استمع فقط إلى المعلومات الرسمية والنصائح الصحية المقدمة عبر السلطات الحكومية المعتمدة ومنظمة الصحة العالمية لمنع نشر الأخبار الزائفة والخرافات حول كيفية انتشار الفيروس وكيف يمكنك حماية نفسك منه.

تذكر دائماً أنه رغم عدم وجود علاج محدد لـCovid-19 حتى الآن، إلا أن اتخاذ التدابير الاحترازية والعناية بالنفس هي طرق فعال لإدارة الوضع الحالي وحمايتنا جميعاً من المزيد من التفشي العالمي لهذا الوباء الفتاك!