مع استمرار المرأة في الرضاعة الطبيعية لطفلها، قد تواجه مجموعة فريدة من الأعراض التي يمكن أن تكون نتيجةً للحمل المتكرر. هذه العملية ليست سهلة دائماً، وتتطلب فهمًا عميقًا للتغييرات الجسدية والنفسية التي قد تحدث. إليكم نظرة تفصيلية حول ما يجب توقعه خلال فترة الرضاعة والحمل.
الأثر النفسي على الأمهات المرضعات الحوامل
من الناحية النفسية، قد تشعر بعض النساء بالارتباك أو القلق بشأن كيفية تأثير حمل جديد على قدرتهنّ على الاستمرار في الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، فإن العديد من الدراسات أثبتت أنه من الممكن جداً مواصلة الرضاعة حتى بعد بداية الحمل. هذا ليس فقط مفيداً للأم ولكن أيضاً للطفل؛ حيث يوفر الراحة والأمان له. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التواصل العاطفي بين الأم وطفلها عبر الرضاعة الطبيعية في تقليل مستويات الضغط لديها.
التغيرات الجسدية المرتبطة بالحمل أثناء الرضاعة
على المستوى الفسيولوجي، قد تلاحظ الأم تغييرات مختلفة مثل زيادة الوزن بشكل ملحوظ بسبب الاحتياجات الغذائية الزائدة لكليهما - الطفل الأصغر والفترة المبكرة من نمو الجنين. كما يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى هرمون البرولاكتين (الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب) إلى الشعور بتعب أكثر مما اعتدت عليه سابقاً. ربما ستجد أيضًا أن مص الطفل أصبح أقوى وأكثر تواتراً خلال فترة الحمل الأولى مقارنة بالأشهر الأخيرة قبل الولادة الأولى.
بالإضافة لذلك، هناك تغيرات أخرى مرتبطة بالقناة الصفراوية والتي ترتبط عادة بالإمساك ونوبات الغثيان الصباحي الشائعة أثناء بداية الحمل لدى جميع السيدات بما فيها المرضعات. لكن هذه التأثيرات مؤقتة ويمكن التعامل معها بإتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة المناسبة تحت إشراف طبي متخصص.
أهم النصائح للمرأة المرضعة الحامل
لتجنب المضاعفات الصحية المحتملة والتأكد من حصول طفلكِ وجسمكَ على الرعاية اللازمة، ينصح باستشارة محترف رعاية صحية تتبع حالة كلتا حالتيك بانتظام وباستخدام وسائل مراقبة مناسبة لأوضاعكما الصحية. تأكدي أيضاً من تناول كميات كافية من الفيتامينات والمعادن لدعم صحتك وصحة جنينك النامي. حافظي على جدول نوم منتظم واستريحي عندما تحتاج جسمك لذلك، لأن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للغاية لكلتيكما. أخيراً وليس آخراً، امنحي نفسك وقتا لممارسة هواياتك المحبوبة والاستمتاع بالتواصل الاجتماعي لتقليل مستويات الضغط لديك وخفض مخاطر الإصابة بالاكتئاب والقلق المعتمدين علي طول مدة الفترة الانتقالية هذه.
وفي النهاية، رغم وجود تحديات مرتبطة بفترة الحمل المشترك مع عملية الرضاعة الطبيعية إلا أنها تجربة غنية بكل جوانب الحياة الجديدة والحميمية والعلاقات الروحية القوية بين الأم والأطفال تحت رعايتهم الدائمة .
