هرمونات السعادة

هي التي تساعد على التخلص من حالة الحزن واستبدالها بحالة من السعادة

وتعتبر هرمونات السعادة المسؤول الأول عن الشعور بحالة السعادة أو الحزن التى يشعر بها الإنسان، وهذا من خلال زيادتها أو نقصانها

ومن أهم هرمونات السعادة السيروتونين والإندروفين والدوبامين والأوكسيتوسين

أنواع هرمونات السعادة

الأندروفين

أو هرمون السعادة أهم المحفزات له ممارسة الرياضة وخاصة رياضة الجري التي تزيد من نسبة إفرازه

السيروتونين

يساعد على التخلص من الإكتئاب ويزيد من الثقة بالنفس والشعور بالسعادة وهو من الهرمونات التي تساعد على علاج الوسواس القهري والهلع والشعور بالحزن

الأوكسيتوسين

من الهرمونات التي تزيد من الشعور بالسعادة، كما أنه يسمى هرمون الحب وهذا لأنه يتم إفرازه عند الشعور بمشاعر إيجابية تجاه الآخرين.

الدوبامين

يسمى هرمون الدوبامين بهرمون التحفيز والنجاح، حيث أنه يحفز الشخص لآداء أعماله بنجاح وزيادة الشعور بالحماس والطاقة.

طرق زيادة هرمونات السعادة

1. ممارسة الرياضة

يوميا لنصف ساعة من أفضل الطرق التي تقوي هرمونات السعادة وتزيد من فاعليتها

حيث تساعد على تنظيم النوم وحماية المخ والحفاظ على القلب وزيادة معدل هرمون الأندروفين والسيروتونين فتساعد على تحسين الحالة المزاجية ورفع مستويات الطاقة لدى الإنسان

2. تناول الشوكولاتة

لتعديل الحالة المزاجية فلها تأثيرعلى تعزيز هرمونات السعادة وتقويتها، وهذا لأن الشوكولاتة لها تأثير على هرمون الأندروفين، فضلا على الفوائد الصحية لها مثل التقليل من الإلتهابات وتخفيف معدل ضغط الدم وحماية الشرايين ولهذا يجب أن يتم تناول الشوكولاتة