11 فائدة ذهبية ستجعلك تتناول #السمسم يومياً..

اليوم سأتحدث عن فوائد السمسم العظيمة ??

فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد .. https://t.co/0D9pflFeZr

قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى الغذائي المفيد وان شاء الله تستفيدون من المحتوى اللي أقدمه .. تابعني وفضل التغريدة وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي ❤️

يعد السمسم من أقدم التوابل التي عرفها الإنسان، ويتميزبقيمة غذائية عالية حيث يحتوي على مزيج رائع من #الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم كالكالسيوم والحديد والزنك والماغنيسيوم والفوسفوروالمنغنيز والنحاس والألياف وفيتامين B6،

وتستخدم بذور السمسم وزيته أيضاً في إعداد الكثير من الأكلات

وإليكم فيما يلي 11 فائدة صحية لتناول السمسم ستجعل عشاقه يستمتعون أكثر بتناوله كما أنها ستدفع من لا يتناولونه إلى الحرص على جعله جزءا من نظامهم الغذائي، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:

1- تحسين عملية الهضم

تحتوي بذور السمسم على كميات كبيرة من الألياف التي تحسن حركة الأمعاء الأمر الذي يضمن سلاسة وسهولة عملية #الهضم، ويساعد في عدم التعرض للإمساك أو الإسهال.