• صاحب المنشور: شاهر بن إدريس
  
  ملخص النقاش:
  

  مع تزايد الضغوط الحياتية المعاصرة وتداخل مساحات الحياة المختلفة -العمل والأسرة والترفيه- أصبح تحقيق توازن متناغم بين هذه الجوانب أمراً بالغ الأهمية لصحة الفرد النفسية والجسدية واستقرار الأسرة. هذا المقال يناقش مفهوم "التوازن بين العمل والحياة" ويستكشف التحديات التي يواجهها الأفراد سعياً لإيجاد ذلك التوازن الأمثل الذي يسمح لهم بتحقيق الإنتاجية في مجالي عملهم وأسرتهم معاً.

أهمية التوازن بين العمل والحياة

يشكل التوازن بين العمل والحياة منظوراً شاملاً يتجاوز مجرد إنهاء ساعات عمل محددة أو قضاء وقت فراغ خارج نطاق المهنة. فهو يشير إلى استراتيجيات وإجراءات تتخذ يومياً للحفاظ على حدود واضحة بين مسؤوليات وظيفة المرء ومتطلباته الخاصة كفرد وعضو في مجتمع عائلي واجتماعي.

تعترف العديد من الدراسات الحديثة بأن تحقيق التوازن بين العمل والحياة يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة للموظفين، زيادة مستويات الرضا والإنتاجية في مكان العمل، وتعزيز العلاقات الأسرية والعلاقات الاجتماعية القوية. لكن رغم فوائدها الواضحة، فإن الوصول إليه ليس بالأمر السهل دائماً.

تحديات خلق التوازن بين العمل والحياة

ضغط المسؤوليات المتعددة

يتعرض معظم الناس اليوم لعدد هائل من التزامات العمل والمهام المنزلية الأخرى ورعاية الأطفال ورعاية المسنين وغيرها الكثير مما يؤدي للشعور المستمر بالإرهاق والتشتت الذهني وعدم القدرة على التركيز الكامل لأي مهمة واحدة مما يعوق قدرتهم على الاستمتاع بأوقات الراحة والاستجمام والاسترخاء بطريقة تعزز صحتهم الجسدية والفكرية.

العمل من المنزل

إن انتقال العديد ممن يعملون بمكاتب إلى بيئة العمل المنزلي أثناء جائحة كورونا أدى لمزيد من الاختلاط بين الحدود الزمنية والمكانية للعمل وهذا يعني أنه قد يجد الشخص نفسه غارقًا في العمل حتى خارج ساعات الدوام الرسمية بسبب سهولة الوصول إليه تقنياً وقد تكون مدفوعا كذلك برغبة ملحّة بالمواظبة والخوف المحتمل من فقدان فرصتك الوظيفية إذا تبدّلت الظروف لاحقا.

ثقافة العمل المفرطة

تشجع ثقافة بعض الشركات موظفيها على تضخيم جهودهم والعمل لساعات طويلة كرد فعل غير مباشر لرغبتهم في إبراز تفانيهم وتحقيق مكاسب مهنية أكبر ولكن هذا النهج يخلق حالة مزمنة للإرهاق وينال من فعالية المنتج النهائي ويمكن أن ينتج عنه نتائج وخيمة مثل الإصابة بالنوبات القلبية والأزمات الصحية العقلية المؤلمة كالاضطرابات الاكتئابية والفصامية.

نصائح عملية لتحقيق توازن أفضل

وضع حدود زمنية لمواعيد العمل

يمكن تثبيت جدول زمني ثابت لدخول وخروج الموظف حسب نظام ساعات دوامه المعتادة ومحاولة التقليل قدر الإمكان من التواصل الداخلي فيما بعد الموعد الرسمي وذلك بغرض منح لنفسك فترة للاستراحة قبل البدء بإنج