تغيرت طريقة تفكيري ١٨٠ درجة بعد ما عرفت هالكتاب!

الكتاب اسمه الهشاشة النفسية. (لماذا أصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر)، يساعد على تصفية العقل من التفكير بالمستقبل أو الماضي بطريقة واقعية وفيه اشياء كثير فادتني انا شخصيًا وبنقلها لكم في هالثريد

• فضل التغريدة بتحتاجها بعدين ❤️

باختصار يقول الكاتب إن الناس صارت أكثر ضعفًا ورِقة لمواجهة ضغوطات وصعوبات الحياة ويضخمون أشياء ما تستحق وهذا السبب يخليهم ينهارون بسرعة. الهشاشة النفسية: أحياناً تقوم بتضخيم أي مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، في عملية تسمى في علم النفس بـ Pain catastrophizing

هذه العملية هي عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمل، فتشعر بالعجز والانهيار عند وقوع المشكلة وتصير تصفها بألفاظ سلبية موجودة بخيالك فقط ومبالغ فيها “لا تساوي حجمها الحقيقي ⬇️

من هنا يزيد الألم وتكبر المعاناة ويحصل الغرق والشعور بالانهاك والتحطم الروحي والإنهاك النفسي الكامل والاستسلام لهالمشلكة.

من أعراض الهشاشة:

⁃التوتر.

⁃القلق.

⁃الحساسية.

⁃الشعور بعدم تقدير الذات.

⁃الايقان بصعوبة الحياة.

⁃ضعف الثقة بالنفس.

⁃فقدان اللذة والمتعة.

⁃الايمان بأن مشكلتك أكبر منك.