عربة التسوق الصحية… ماذا يجب أن تحتويه؟

إليك بعض الخيارات من أطعمة ومشروبات من خلال التغريدات التالية…

إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين… https://t.co/hRhnDi0AbT

يمكن أن تكون تجربة التسوق في البقالة مربكة لكثير من الناس. على سبيل المثال، لا يعرف العديد من الناس من أين يبدأون في البقالة ولا يعرفون الأطعمة التي يجب إضافتها إلى عربة التسوق الخاصة بهم.

بالإضافة إلى ذلك، مع توفر خيارات طعام لا حصر لها على ما يبدو - في كثير من الأحيان في عبوات مضللة - قد يكون من الصعب تحديد الأطعمة الصحية حقًا وتلك التي الأفضل تركها على الرفوف.

كيف تبدو عربة تسوق البقالة الصحية

كل شخص لديه احتياجات غذائية مختلفة، ولكن بشكل عام، تعني رحلة تسوق للبقالة عربة مليئة بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل:

•الخضار غير النشوية: القرنبيط، والبروكلي، والفلفل الحلو، والبصل، والثوم، والفلفل، والفطر.

يتبع…

•الفواكه: البرتقال والموز والتفاح والرمان والجريب فروت والليمون والتوت والأناناس والأفوكادو.

•البروتينات: البيض والسمك والدجاج

•الخضار النشوية: البطاطا الحلوة والبطاطا والقرع

•الحبوب والبقوليات: الكينوا والشوفان والأرز البني والفاصوليا المجففة واللوبيا والعدس والحمص