الحساسيّة الأنفيّة حالة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتسبب مجموعة واسعة من الأعراض مثل الاحتقان والحكة والعطاس المتكرر وصعوبة التنفس. بينما لا يوجد علاج نهائي للحساسيّة حتى الآن، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها لتقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة اليومية. سنستعرض هنا بعض الطرق الأكثر شيوعاً وفعالية للتعامل مع حساسيتيّات الأنف.

أولاً، ينبغي تحديد مسببات التحسس لدى كل فرد بشكل دقيق، إذ إن التعرف على المواد المثيرة لهذه الحالة يساعد كثيراً في تجنبها قدر المستطاع. قد تكون هذه المهيجات حبوب اللقاح أو عث الغبار أو العفن أو حتى روائح معينة. بمجرد معرفتها، اتخذ الخطوات المناسبة لتصفية الهواء داخل منزلك عبر تركيب مرشحات هواء عالية الجودة واستخدام فراشي تنظيف ذات ألياف ناعمة لتحافظ على نظافة وسائد وأغطية الفراش والخيوط القطنية خالية من المواد المثيرة للتحسس أيضًا.

التحكم في البيئة المنزلية أمر بالغ الأهمية لمكافحة حساسيّة الأنف. استخدم غطاء للأغطية لحماية نفسك من تراكم العفن والبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، حافظ على رطوبة منزلك ضمن النطاق الصحي المعتاد وهو بين 40% و50%. فارتفاع الرطوبة يجذب مستويات أعلى من البكتيريا والفطريات والتي بدورها تساهم في تفاقم حساسية الأنف لديك.

من جانب آخر، تعد الأدوية جزء مهم من الخطة العلاجية لأعراض حساسية الانف . المضادات الهيستامينية - سواء كانت موصوفة طبياً أم متاحة بدون وصفة طبية – تعمل على تقليل آثار الهيستامين مما يساهم بتقليل سيلان الانف واحتقانه وحكه وغيرها الكثير من الاعراض المرتبطة بالحساسيه الانفيه. وقد يُوصَى باستخدام بخّاخات كورتيكوستيرويدات الأنف وهي أدوات مفيدة جداً عند تطبيقها باستمرار وعلى فترات منتظمة لإدارة التهاب التهاب أغشية المخاط الخاصة بك وبالتالي تخفيف شدة المشكلة الصحية تدريجياً.

اختيار المنتجات الطبيعية أيضا يعتبر خيارا جيدا وفعالاً للغاية؛ حيث ان الشاي الأخضر والحلبة والشمر جميعها تحتوي خصائص مضادة للهيستامين تساعد الجسم بطبيعتها على مقاومة أعراض الحساسية المختلفة بما فيها تلك المصاحبة بحالات انسداد الانف الناجمة عن عوامل مختلفة كالاكزيما مثلاً. كما أنه بالإمكان تضمين النظام الغذائي الخاص بك المزيد والمزيد من الثوم والثوم المعمر والجزر لما لذلك من تأثير فعال ضد مصدات الحساسية ويحسن الصحة العامة للجسم ايضا.

ختاما ، فإن إدارة حالات الحساسية الانفية تستلزم فهم أساسيات حالتك ومصدر وعلاج الأعراض ذات الصلة بها وذلك بهدف الوصول لرؤية واضحة حول كيفية التقليل منها ومن ثم السيطرة عليها بصورة أكثر شمولا وديمومة ممكنة.