25 نصيحة بالتغذية والرياضة

من تجاربي الشخصية مع نفسي، متدربيني، دراستي ?

الوعي بالمشكلة هو الخطوة الاولى للحل

لازم تعرف ايش مشكلتك بالضبط

بدل:

مشكلتي بالتغذية ❌

مشكلتي ما اعرف ادير وقتي عشان اجهز وجباتي ✅

الاولى تضيعك، الثانية تقدر تحلها

هدفك الرياضي بيكون رحلة طويلة، تحتاج تعتمد على العملية مب النتائج

ركز بتغيير عاداتك، بإيجاد حلول لمشاكلك، التركيز بالعملية يضمن وصولك للنتائج

محد يقدر يتغير بيوم وليلة، تخيل انك التغيير يحتاج ١٠٠٠ خطوة، وكل يوم تسوي اللي عليك هو خطوة وحدة

جميعنا نعاني من الضعف، قد يوحي لك ان فلان قوي ومتحكم بنفسه، بس الحقيقة ان فلان متعود على اللي يسويه بالتالي ما يتطلب منه جهد

خذ الخطوة انك تتعود، لا تحاول تعتمد على قوة تحكمك بنفسك