#ثريد ملهم ⬅️ كيف نقلل من الدهون الحشوية Visceral fat ؟

@DietitiansGulf @DietArab

لايك لتعم الفائدة ?? https://t.co/EQxmXhQiZW

بالبداية بوضح ابرز الفروقات بين دهون تحت الجلد والدهون الحشوية:

دهون تحت الجلد subcutaneous fat❓

التعريف: نوع من انواع الدهون البيضاء يتواجد في طبقة تحت الجلد مباشرة

النسبة: ٩٠٪

تنتج نسبة اعلى من الجزيئات المفيدة من الدهون الحشوية✅

(خفيفة وناعمة اثناء وخز البطن) https://t.co/7sWc3kFEQE

الدهون الحشوية❓

التعريف: نوع من انواع الدهون البيضاء توجد في الاماكن المحيطة للأعضاء مثل الكبد والامعاء وتخزن في Omentum (نسيج شبيه بالمريلة تحت عضلات البطن ويغلف الامعاء)

النسبة: 10%

تنتج نسبة اعلى من الجزئيات الضارة بالصحة❌

(سمكة وصلبة اثناء وخز البطن) https://t.co/oEajvryrGk

اضرار زيادة الدهون الحشوية:

❌تصنع بروتينات Cytokines (تؤدي الى التهاب منخفض المستوى)

❌تنتج مادة Angiotensin (بروتين يسبب ارتفاع ضغط الدم)

❌انخفاض انتاج Adiponectin (مضاد التهابات)

❌تزيد مقاومة الانسولين

❌ارتفاعها مرتبط بمتلازمة التمثيل الغذائي

يتبع..

❌الربو (فيه دراسات محيط خصر ⬆️ 35 بوصة = اكثر عرضة للربو بنسبة 37%)

❌عرضة اكثر للأمراض العقلية مثل الزهايمر