ثريد - قرصنة العقل لزيادة الشعور بالسعادة
(كيف تصبح قرصان سعادة ؟) ??
أشياء بسيطة تقوم بعملها لزيادة إفراز هرمونات السعادة (إندروفين - سيروتونين - أوكسيتوسين - دوبامين).
•
في ظل الظروف العصيبة التي يمر بها الإنسان بشكل عام ، يحتاج كثير من الناس لطرق تزيد من سعادتهم.
.. يتبع https://t.co/Qr7vod4TJT
الأمر بسيط ولا يحتاج لتعقيد ، فليس بالضرورة أن نكون أثرياء أو مشاهير أو مكتفين ذاتياً كي نصبح سعداءً ???
المهم في الأمر هو الأثر النفسي والمشاعري الذي سينعكس على صحتنا وإنجازاتنا اليومية ، فقد يمارس الشخص سلوكيات بسيطة ولكن أثرها قوي في سعادته وصفو حياته ليتحسن الباقي
.. يتبع
من ضمن السلوكيات الحميدة:
* إحتفل بالانتصارات الصغيرة وقدر نفسك فيها.
* إتخذ خطوات صغيرة نحو هدف جديد ، فكل خطوة صغيرة ستكون مرتبة لتنجزها (فتشعر بإحساس المكافأة) فبالتالي سيهل عليك متابعة الخطوات التي تليها.
* قسّم المهمة الغير سارة الى أجزاء صغيرة كي لا يتم تعظيمها.
.. يتبع
* ابتسم واضحك قدر المستطاع - مارس "يوغا الضحك" للتحرر من أسوار الضغوطات والتوتر - شاهد أي محتوى كوميدي - تذكر مواقف مضحكة - تذكر الاشياء السعيدة بشكل مستمر - ما تقوم به يحفز الإندروفين ✨
(هل تعلم أن يوغا الضحك تحفز الإندروفين كما تفعل الرياضات البدنية الشاقة !!).
.. يتبع
* تواصل مع أصدقائك وأحبابك بإستمرار.
* بناء الثقة المتبادلة مفتاحاً للشعور بالسعادة والراحة.
* احصل على تدليك للجسم (مساج) فهو يحفز الأوكسيتوسين كثيراً.
(حاول على الأقل ممارسة تدليك نقاط الإنعكاس في جسمك "ريفليكسولوجي" لباطن اليدين والقدمين) ليعطي شعور أفضل للجسم والعقل.
.. يتبع
