3 حقائق مهمين تحطهم حلقة ف ودنك قبل م تبتدي رحلة خسارة الوزن #ثريد #يومياتطبيبةتغذية

1-مش حتخس ف شهر ولا ف شهرين، أنا عارفة أن في ناس كتير بتوعد بcomplete transform ف شهر بس للاسف ده مش حقيقي

متستعجلش، انت عملت دايت مرات ومرات وكل مرة كنت مستعجل وعايز تخلص والنتيجة انك back to square one

انت مش عايز تخس وخلاص انت محتاج تتعلم ازاي تحافظ على النتيجة

2-محدش بيخس كل اسبوع وهو عامل دايت

أيوة انت قريتها صح محدش بيخس كل اسبوع

رحلة نزول الوزن مش خط linear نازل لتحت، رحلة نزول الوزن زي م ترمي كرة تنس من على السلم عالي

حتنزل كام سلمة بسرعة وتroll ع الأرض ف مكانها شوية"ثبات" وممكن عادي تنط سلمتين تلاتة لفوق

دي رحلة اي انسان طبيعي بيفقد وزنه مش عشان انت عندك أي مشاكل ولا عشان عملت حاجة غلط

It's OK just accept

3-مفيش اكل ممنوع واكل مسموح ف المطلق

مفيش اكل وحش واكل حلو كفاية تصنيف للاكل

مفيش حاجة اسمها مينفعش اكل ده عشان انت ينفع تاكل اي حاجة وكل حاجة وتخس

السر كله ف الاعتدال

مينفعش تاكل كل يوم كل الوجبات تشوكليت وجنك وفطير

لكن ينفع كل يوم تاخد قطعة تشوكليت أو حتة فطير

#diettips101 #nutrition101 #fatlosstips #fatlossjourney #weightlossjourney