صباح الخير والسرور
سآخذكم في رحلة سريعة للتعريف بماهية الأكل الطبيعي
بما أن الجميع أصبحوا خبراء في إضطرابات الأكل
فلنعود لما هو الطبيعي مرة أخرى
الأكل الطبيعي هو
تأكل حين تجوع
تتوقف عن الأكل حين تشبع
تشتاق لأكل معين
تأكل مايحسسك بالإكتفاء
تظل متنبه لإشارات جسدك من جوع وشبع
كيف اعرف أنني جائع
بطني خاوية
تقرقر
الام الجوع
علامات أنخفاض الطاقة بجسمي
خمول وعدم قدرة على التركيز والشعور بالبرد
آخر مرة أكلت كانت من 4ساعات وما فوق
صداع خفيف
عصبية خفيفة
الجوع عملية فسيولوجية طبيعية يقوم بها الجسم الإنساني بالتدرج للتنبيه
هو ليست مجرد رغبة في المضغ والبلع ويملأ الفم بالطعام
لوكنت جيعان فسيولوجيا سوف تأكل بسرعة وسوف تأكل أي شيء يقدم لك
لكن ان لم تكن جائعا فلن تعرف متى تتوقف عن الأكل
طيب ليش ?
لأنك أصلا كنت ممتليء حين بدأت الأكل
