دَرَس الباحثون آثار المشي لـ 20 دقيقة على الأداء الإدراكي لمجموعة من الأطفال.

وكانت النتيجة!!

ثريد مهم

خله بالمفضله وارجع له ?* https://t.co/9CUwBFQGsg

تحسّن الأداء في فهم المواد المقروءة بنسبة كبيرة بعد التمرين الرياضي، كما تحسن الأداء في الهجاء والحساب أيضًا، ولكن النتائج لم تكن ذات دلالة إحصائية. https://t.co/EVqbOS3SFL

لخص الباحثون إلى أن: "النوبات الفردية الحادة من التمرين الهوائي متوسط الشدة (أي المشي) يمكن أن يحسن التحكم المعرفي في الانتباه، كما أنه يدعم استخدام التمرين الحاد المعتدل كعامل يساهم في زيادة الانتباه والأداء الدراسي".

أحد الاستنتاجات الأخرى من البحث: "تقترح تلك البيانات أن نوبات التمرين الفردية تؤثر على العمليات الضمنية المحددة التي تدعم الصحة المعرفية، وقد تكون ضرورية للأداء الفعال على مدار العمر."

المقال الكامل هنا:

استنتاجي:

اذهب للمشي أكثر.

سيحسّن هذا:

صحتك البدنية

أدائك المعرفي

صحتك النفسية

الإبداع

هذا طريق بسيط ومجاني لإنعاش حياتك بأكملها.