- فوائد الرياضة الصباحية:

• تتمتع الرياضة الصباحية بالفعل بميزة وفقًا لدراسات بحثية.

١- تعلمك على الانضباط وترتيب يومك : غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح أكثر منظمين في حياتهم.

٢- يحسن فترة نومك: تمرين الصباحية يعزز النوم العميق أكثر من التمارين المسائية. https://t.co/UFOag2v9zK

٣- يحرق المزيد من الدهون: ثبت أن التمرين على معدة فارغة يحرق دهونًا أكثر من ممارسة الرياضة بعد الأكل.

٤- يساعدك على إنقاص الوزن.

٥- يجعلك أكثر إنتاجية: وجد أن ممارسة الرياضة في الصباح لها تأثير مفيد على مستويات الطاقة واليقظة والتركيز واتخاذ القرار. https://t.co/WHymW0O1WP

٦- يعزز مزاجك طوال اليوم: الرياضة الصباحية تحافظ على مزاجك مرتفعًا لفترة طويلة بعد التمرين.

٧- الشعور بالإنجاز الذي تحصل عليه بعد الانتهاء من التمرين يمكن أيضًا أن يهيئك ليوم متفائل وجميل?. https://t.co/mV8L5IAp40