#ثريد :

لماذا نشعر بالتعب طوال اليوم

على الرغم من النوم لمدة كافية ؟

"اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين" https://t.co/7cuvrVvhaM

هناك سبب مهم للشعور بالجهد المتواصل يجهله العديد من الناس وهو متعلق بطريقة تعاملنا مع المواقف المزعجة أو التجارب الحزينة التي نمر بها في الحياة، اسأل نفسك كم مرة حاولت ان تتخطى حزنك بتصفح البرامج أو الأكل أو بمشاهدة المسلسلات وغيرها ؟ https://t.co/GhoRdlUijn

الاغلب يفضل ألا يواجه مشاعره ف يتجاهلها حتى يظن انه شُفي تماما منها والواقع عكس ذلك، دراسة من جامعة تكساس الأمريكية وجدت أن هذه الطريقة في التعامل مع المشاعر خطيرة وتؤدي إلى مشاكل صحية عديدة مستقبلا، كأمراض القلب، والمناعة، والقولون العصبي وغيره من أمراض الجهاز الهضمي. https://t.co/Z6zNVkNU8K

سواء كنت تعاني من الغضب أو الحزن أو القلق أو الإحباط، فإن دفع هذه المشاعر و ركنها جانبًا يؤدي إلى إجهاد جسدي. حيث تشير الدراسات إلى أن حبس المشاعر له علاقة بارتفاع الكورتيزول و هو الهرمون الذي يفرزه الجسم عند التوتر، مما يؤدي إلى انخفاض المناعة وزيادة نسبة خطر الإصابة بالأمراض. https://t.co/uWQUBYBvsN

بمعنى آخر، فإن قيامك بدفن مشاعرك أو تجاهلها أو التظاهر بأنها لم تحدث وإقناع نفسك بعدم وجود حاجة للتعامل معها يمكن أن يجعلك مريضا من التوتر، كما يمكنها أن تؤثر على علاقاتك بالناس فتجعلك أقل تفاعلًا مع الناس وبحاجة شبه دائمة للعزلة. لذلك يجب أن نتعلم الطريقة الصحيحة للتعامل معها. https://t.co/bdeaAw6G8g