معلوما قيمه

١- تقليل الوجبات الي وجبتين فقط

٢- اتباع نظام غذائي عالي والبروتينات والدهون والامتناع عن النشويات والسكريات

٣- عدم الاعتماد علي ادويه السكر والكلسترول ومعالجه جذور المشكله (التغذيه السيئه)

٤-الصيام المتقطع لمده لاتقل عن ١٦ ساعه لمساعده الكبد في التخلص من الدهون الحشويه

هناك نقاط مهمه اود اضافتها:

١- الدهون الثلاثيه يجب فحصها وتكون اقل من ١٠٠ ملي جرام لكل دسيليتر

٢- فحص الانسولين مهم جدا ورح يغنيك عن فحص السكر وهو ادق في معرفه الاصابه ب مايسمئ ب مقاومه الانسولين علي مستوي خلايا الجسم بمافيها خلايا الكبد، يجب التاكد ان الانسولين اقل من 5 micro IU /mL

٣- التاكد ان الدهون الثلاثيه تقسيم الكلسترول النافع تكون اقل من 1.5. مثال: الدهون الثلاثيه = 50 ، HDL = 70

50/70 = 0.7

@PureSoulKSA @Abdullhaljedani طبعا المستشفيات تذكر ان LDL لابد ان يكون اقل من ١٠٠ ولكن اذا تاكدت ان نسبه الدهون الثلاثية الي الكلسترول النافع اقل من 1.5 هذا يغنيك عن فحص الكلسترول الضار، اما لو النسبه اكثر فمعني هذا ان الدهون الثلاثية عاليه ويجب خفضها من خلال تقليل النشويات الي اقل نسبه