كشخص جرّب [ التأمّل | Meditation ] لفترة بسيطة، حبّيت أنقل لكم في هالثريد معلومات مهمة عن فوائده وطريقة ممارسته...

?‍♂️ https://t.co/vl3GaATK7v

فضلًا، اشرب كوب قهوة/شاي قبل القراءة، الموضوع بسيط لكنه يحتاج صبر وتركيز.

أنا بدأت ألتزم بالتأمل من فترة بسيطة جدًا، وغيّر مجرى حياتي بطرق شتّى... -تأملاتي لامستني أكثر من تأملات ديكارت الميتافيزيقية في الفلسفة الأولى، لول-.

أعتقد أن التأمل كان أكثر ممارسة استحقيت إني أكافئ نفسي بالالتزام فيها، حسّنت نفسيتي ووعيي بطرق لايسعني وصفها.

المعظم يعرف شيء واحد على الأقل عن التأمل، أو سبق وأن سمع به.. ويُعتقد بأن البشر مارسوا التأمل من قرون كثيرة، منذ آلاف السنوات. فما هذه الممارسة القديمة التي غيّرت مفاهيمًا علمية وفلسفية؟

التأمل هو ممارسة تحاول الوصول بها إلى حالة ذهنية هادئة ومستقرّة، وعن طريق ممارسة التأمل بشكل مستمر سيعتاد دماغك على هذه الحالة الذهنية. ولاتحتاج وقت طويل لملاحظة هذا التغيّر.