ثريد خفيف

?عن الكبد

?وظائف الكبد

?الحفاظ على صحة الكبد وحمايته

@DietArab

@DietitiansGulf https://t.co/9lMfGvV2JN

-الكبد من أعضاء الجهاز الهضمي

-هو المسؤول عن ازالة السموم من الجسم

وله كثير وظائف ما يقارب 500 وظيفة

-يعالج كل ما يدخل للجسم

سواء عن طريق الأكل، الاستنشاق، او اللمس

بعض من وظائف الكبد

-التخلص من السموم والجراثيم وتنقية الدم

-له دور رئيسي في عملية التمثيل الغذائي

-انتاج العصارة الصفراوية

-تكوين الكوليسترول

-تكوين بعض البروتينات

-تخزين بعض العناصر الغذائية

-تحويل الاحماض الدهنية الى اجسام كيتونية لتوفير الطاقة

نسمع كثيير عن منتجات واعشاب ما لها مصدر معروف للتخلص من السموم وتطهير الجسم

المنتجات مو قائمة على دليل علمي وليست ضرورية

'الكبد يؤدي وظيفته بنفسه'

بس تقدر تحافظ على صحة الكبد وتحميه من الامراض

من خلال نظام حياة صحي وطبيعي

للحفاظ على صحة الكبد

-اتبع نظام غذائي صحي مثل نظام البحر الابيض المتوسط

-تقليل الدهون والسكريات

-ممارسة الرياضة على الاقل 30 دقيقة باليوم

-الابتعاد عن مكملات خسارة الوزن

بعض الاطعمة ارتبطت بصحة الكبد

-الشوفان

-الاطعمة المحتوية على الانثوسيانين مثل التوتيات، العنب وغيرها

-القهوة https://t.co/Bj3yKITO2h