تبغى نزولك يكون مستمر
لحد ماتوصل الوزن المثالي
وما يثبت وزنك
في هذا الثريد
راح اشرحلك الخطوات المهمة
ومن خلالها راح توصل لهدفك
بدون حرمان
حطها عندك في المفضلة
علشان ترجعلها كل بعد فترة
ونبدأ على بركة الله
(١) يتبع
#كيتومعوليد #كيتودايت #غيرحياتك
لاتعود الجسم بوجبة وحدة وسعرات محددة
مع الوقت الجسم يتعود عليها ويكون نزولك صعب وغالبا يصير عندك ثبات الوزن
نوع في عدد ساعات الصيام
يوم صوم ١٤ ساعه وخذ فيها وجبتين وسناك حلا
(٢)يتبع
#كيتومعوليد #كيتودايت #كناجابي
واليوم اللي بعده صوم ١٦ساعه
وخذ وجبتين وسناك لوز او جوز
واليوم الثالث تصوم ١٨ ساعه
وتاكل وجبتين بدون سناك
اليوم الرابع
تريح جسمك من الصيام وكل فيها ٣ وجبات
او وجبتين مع حلا كيتو بحجم كف اليد
(٣)يتبع
#كيتومعوليد #كيتودايت #غيرحياتك
اليوم الخامس ترجع ١٤ ساعه
واليوم السادس ١٨ ساعه
واليوم السابع تصوم لحد الجوع
متى ما جعت خذ وجبتك
شوف كم تقدر تصوم
حاول توصل صيامك
لأكبر عدد ساعات ممكنة
(٤)يتبع
#كيتومعوليد #كيتودايت #كنإجابي #غير_حياتك
بهاذي الطريقة
تكون نوعت بعدد ساعات صيامك
وكمان تكون نوعت في سعرات جسمك
وماعودت جسمك على نمط واحد
ولا حرمت نفسك عن الاكل
والمغذيات المهمة
طبق الطريقة هاذي وراح تدعيلي
(٥)يتبع
#كيتومعوليد #كيتو_دايت
