الوقاية من الحمل تعد جزءاً حيوياً من إدارة الصحة الجنسية والإنجابية. سواء كنتِ أنتِ وزوجك تعتزمان إنجاب الأطفال حاليًا أم ترغبون في تأجيل ذلك, هناك عدة طرق فعالة لتجنب الحمل حتى تصبح الظروف ملائمة أكثر. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكنها المساعدة:

1. استخدام وسائل منع الحمل: تعتبر الوسائل الفعالة مثل الواقي الذكري, الحبوب الصباحية بعد العلاقة الحميمة غير الآمنة, الحقن الطبية, البقع اللاصقة, الحلقة المهبلية, الأجهزة الداخلية مثل الدعامات الرحمية وغيرها الكثير خيارات رائعة. يفضل دائماً استشارة الطبيب قبل اختيار النوع المناسب لكما.

1. التلقيح الصناعي: بالنسبة لأولئك الذين يرغبون بتأجيل الإنجاب لفترة طويلة ولكن ليس إلى الأبد, قد يكون التجميد والتخزين المؤقت للبويضات أو الحيوانات المنوية خيارا جيدا. هذا يسمح بالتخصيب لاحقاً عندما تكون مستعدان.

1. طريقة تقويم الخصوبة: هذه طريقة طبيعية تتطلب تتبع دورة المرأة الشهرية ومعرفة وقت التبويض. خلال فترة "الأمان", غالبًا ما يتم ممارسة العلاقات الزوجية بدون استخدام وسيلة تعقيم بشكل متكرر. لكن يُذكر أنه أقل فاعلية مقارنة بالوسائل الأخرى.

1. تدريب الوعي الجنسي: تعلم كيفية التعرف على علامات الرغبة لدى شريك حياتك وتقليل الضغط الخارجي لتحقيق النشوة الجماعية يمكن أن يساعد أيضاً في التحكم بممارساتكم الحميمة وبالتالي الحد من فرص الحمل غير المرغوب فيه.

1. العناية بصحتك العامة: إن الحفاظ على نمط حياة صحي - بما يشمل النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة والنوم الكافي- يعزّز وظيفة جسمك ويقلل احتمالية مشكلات الخصوبة المرتبطة بالعمر والتقدم بالعمر.

1. الحوار المفتوح: التواصل حول توقعات كل طرف فيما يتعلق بالإنجاب وأسلوب عمله مهم جداً للحصول على علاقة صحية ومتوازنة.

1. الفحوصات الدورية: زيارة الطبيب لمتابعة حالة خصوبتك واستقرار حالتك الصحية أمر ضروري خاصة إذا كانت لديك تاريخ مرضي معقد أو تشكين بوجود مشاكل في الخصوبة.

1. الخيارات الأخلاقية والدينية: أخيرا وليس آخرا، فإن فهم وجهة نظركم الشخصية والأخلاقية والقانونية تجاه حقوق الإنسان والإنجاب يلعب دوراً كبيراً أيضا في تحديد الخطوات التالية لكم كمجموعة ديناميكية واحدة.

تذكروا دائماً أن كل زوجين مختلف وأن ما يعمل للآخرين ربما لن يناسبك تماماً بسبب الاختلاف بين الدراسات الفردية وحالات الحياة الخاصة بكل فرد منهم. لذا، كن يقظاً أثناء التفكير واختيار الخيار الأنسب لحالتك الخاصة!