الفترة ذي صار العالم أسرع!
والمشتتات أصبحت أكبر وأكثر ! والكثير صاروا يشكتون من هذه المشكلة وانا واحد منهم ! وكيف للتشتت وضعف التركيز انه يأثر علينا وعلى شغلك أو دراستك وانت ما تلاحظ?
راح أتكلم عن التشتت وأسبابه وكيف ممكن نتفاده ✅
⁃فضل التغريدة لو مشغول وتابع السرد معي
بالبداية:
نعرف التشتت انه : التفكير في اكثر من مهمة في وقت واحد والانشغال بها جميعًا دون التركيز على شيء محدد! وعدم القيام بها للاسف (هدر طاقة) ?
والتركيز : هو وضع انتبهاك و طاقتك في شيء محدد أو مهمة معينة وإنجازها بوقت محدد ??
أيش ممكن يكون سبب للتشتت عندي؟
- الاجهاد النفسي من اهم العوامل اللي تأثر على تركيزك ( يدخل تحته النوم )
- التغذية السيئة
- المشاكل النفسية و العائلية
- عدم وجود هدف محدد
- مواقع التواصل الاجتماعي
- وضع جدول للمهام و كتابتها ( حرفيًا ما ساعدني الا كتابة المهام عن تجربة شخصية ) ✅
- لو كان عندك عدة مهام حاول تخلص المهمة الأكبر بينهم بعدها المهام الصغيرة ??
- الرياضة وكثير يجهل فائدتها على العقل و كيف ممكن تزيد التركيز عندنا ??
- الاكل الصحي و فيه بعض الماكولات عرفت بزيادة التركيز ( الشوكلاتة الداكنة ، الأسماك ، المكسرات )
- النوم الكافي وخصوصًا وقت الليل
- إنجاز المهام وقت الصباح ، وقت الصباح بركة والله ?
كيف أحب هالمشكلة وازيد تركيزي ؟
تابع:
