لم يتبقى على نهاية عام 2023 الا 5 أشهر.
إليك بعض النصائح لتحسن من نفسك خلال الأشهر القليلة المقبلة، اتبع هذه النصائح لمدة 150 يومًا القادمة وستكون مختلفًا تمامًا العام القادم. https://t.co/V6GfBUvnF1
1. طور روتينًا يوميًا للنوم في الساعة 9 مساءً والاستيقاظ في الساعة 4 صباحًا. 7 ساعات من النوم توفر يومًا مركزًا ومنتجًا.
- ابدأ كل يوم بالتأمل لمدة ساعة لتهدئة عقلك والتركيز.
3. تناول وجبات صحية متوازنة واشرب كمية كافية من الماء. تغذية جيدة تعزز الطاقة والتركيز.
- اقرأ كتابًا واحدًا على الأقل كل أسبوع لتنمية مهاراتك ومعرفتك.
5. حدد هدفًا واحدًا شخصيًا وهدفًا واحدًا مهنيًا وركز على تحقيقهما.
- انضم إلى مجموعة دعم أو نادي للاستفادة من التعاون مع الآخرين.
7. خصص وقتًا كل يوم للتمرينات الرياضية أو اليوغا لتحسين صحتك.
- كن إيجابيًا وابتعد عن الأشخاص السلبيين. محيطك الاجتماعي يؤثر على تفكيرك.
