? ملخص كتاب " إدارة الغضب "

تثير كلمة الغضب لدى معظمنا صورا مخيفة ومنفرة، فغالبا ما تربط عقولنا بين هذه العاطفة ومشاعر الإساءة والأذى والعنف والتدمير، ولكننا نظلم هذه العاطفة الأساسيّة الطبيعية بهذه السمعة البشعة.

#kitab_caffe https://t.co/zfmWib58ro

مرحبا ??

هذا حساب "كتاب كافيه" الفكرة منه هي أني أعطيك ملخص كتاب كل يوم تستفيد منه بحياتك.

إذا انت جديد على الحساب لا تنسى تتابعني سأكون سعيد جدا .

ويلا بنا نبدأ ?

أولا: رحلة الغضب من المثير إلى الإستجابة

مفهومي عن الغضب أنه استجابة عاطفية طبيعية تظهر لمساعدتنا على التكيّف مع:

التهديد.

الأذى.

العنف.

الإحباط.

وما لم نكن أشخاصا غير عاديين أو نعيش الحياة في حماية غير عادية، فإننا نختبر هذا الشعور بدرجة أو بأخرى على فترات حياتنا،

وعموما فإن جوهر الحياة يقابلنا باستمرار بمثيرات تتطلب استجابة غاضبة منذ أن نخرج من قناة الميلاد الضيقة المؤلمة إلى أن تسلبنا الأيام صحتنا وقوتنا.

وأعراض الغضب لا تظهر فقط في عواطفنا، ولكن في أجسادنا وعقولنا وسلوكنا،

كما أن الطبيعة الدقيقة لاستجابة كل منا للآلام والإحباطات في وقت معين تعتمدُ على حقائق عديدة.

ثانيا: الغضب وأجسامنا

أحد أسباب خوف العديد من الناس من الغضب أنه يولد طاقة جسدية هائلة، وقد تهيمن هذه الطاقة من فرطها على قلوبنا ورؤوسنا،