• صاحب المنشور: كشاف الأخبار
  
  ملخص النقاش:
  في عصر التكنولوجيا المتسارعة والعمل الرقمي، أصبح تأسيس توازن صحي بين متطلبات الحياة العملية ومتطلبات الصحة النفسية والعلاقات الشخصية أكثر أهمية من أي وقت مضى. يشكل هذا التحدي الذي يواجه الأفراد اليوم قلقاً عالمياً كبيراً حيث تسعى العديد من الشركات والمؤسسات إلى تحسين جودة حياة موظفيها وتبني سياسات داعمة للتنظيم الذاتي للمواعيد والراحة والاسترخاء. بينما توفر وسائل التواصل الاجتماعي والتطبيقات الحديثة أدوات يمكن الاستفادة منها لزيادة الكفاءة والإنتاجية، فقد أثبتت الدراسات أنها قد تؤدي أيضاً إلى زيادة الضغط النفسي وتعريض العلاقات الاجتماعية للأذى إذا لم يتم استخدام هذه الأدوات بحكمة.

تبدأ المشكلة غالباً عندما ينهمك الأشخاص في عملهم بلا وعي بمحيطهم الخارجي وعلاقاتهم الداعمة؛ مما يؤدي إلى شعور بالإجهاد المستمر وفقدان الرضا داخل وخارج بيئة العمل. إن عدم القدرة على الفصل الجسدي والفكري بين نطاقَيْ العمل والحياة الخاصة يؤثر سلباً على نوعية النوم وكفاءة الأداء العقلي والجسماني ويضعf ضغوطا نفسية مكثفة تتضمن مشاعر القلق والتوتر وانخفاض الثقة بالنفس. بالإضافة لذلك، فإن تأثير نقص الوقت المنفق مع العائلة والأصدقاء والأحباء واضحٌ ومباشرٌ، بل وقد يصل الأمر لعزلة اجتماعية واضحة لدى البعض ممن يعيشون واقع كونهم دائماواجدين ولكن ليسوا حاضرين!

لتجاوز تلك المرحلة الحساسة، يتوجب علينا تدريب انفسنا واستخدام مهارات إدارة الزمن بفعالية أكبر وذلك عبر وضع خطط محددة لأوقات الراحة وإعطاء الأولوية للعناية الذاتية والنشاط الرياضي المنتظم وكذلك الاهتمام بجوانب الروحية والدينية للحصول على دعم معنوي يساعد المرءعلى مواجهة المصاعب بروح هانئة طيبة السريرة. كما أنه من المهم تعزيز ثقافة مؤسسية تشجع ظاهرة وجود ساعات عمل مرنة وأسلوب عمل غير تقليدي يسمح بتخصيص جزء من وقته خارج مقر الشركة لتلبية الاحتياجات المنزلية أو الصحية بدون الشعور بالذنب تجاه المؤسسة التي يعمل بها والتي هي أيضا ملتزمة ببناء مجتمع حيوي ينعم فيه الجميع بالتوازن الصحي والمعاملة الإنسانية المثلى لكلا الجانبين. أخيرا وليس آخرا، يحمل كل فرد مسؤوليته الفردية نحو نفسه ومحيطه الأسري والصغير ليقرر بنفسه ما يراه مناسبا لاستثمار وقته وحياته بطريقة تحقق له رضا النفس والشعور بالسعادة بعيداُعن عبء الإنجاز الوظيفى المطلق الذي قد يأتي بنتائج العكس تمامآ ! فالحياة أكثر جمالًا حين نعيش لحظة بلحظة مع الأقربائنا نحظى برفاهيتنا الداخلية فلا تغفلن دنياك مقابل أخرى تكون خاسرة خاسرة .