إذا كنت ترغب في تحسين صحة أمعائك في هذا العام 2025، فإليك جميع النصائح التي تعلمتها:

1. تجنب شرب الغازيات. https://t.co/dubVMvZd5e

2. تناول الكثير من ألألياف .

أمثلة:

• التفاح .
• التوت .
• الأفوكادو.
• الموز .
• الأعشاب البحرية.
• الفستق .
• الهليون .
• الفطر .
• الشوفان .
• الثوم والبصل.

•

3. أكمل نظامك الغذائي باللبأ والكولاجين والأوميغا 3 وإل-جلوتامين وفيتامين د3/ك2.

4. توقف عن شرب ماء الصنبور.

5. تناول قطع اللحم الجيلاتينية، مثل جلد أفخاذ الدجاج، ونخاع العظام،