? لو صار لك تململ وركود معظم الأيام أو فترة من الفترات كيف تتجاوزه؟ خصوصا لو كان عندك أعمال تحتاج الانجاز؟
?
1 طبعا وضعك ذهني، طاقي أكثر منه شي أخر، لما أقول ذهني فهو ( أفكار مشتتة، رغبات غير محددة) وطاقي( حالة مزاجية، ذبذبات غير مستقرة).
كيف تخرج نفسك منها؟
2 إنفض الطاقة، من الحلول اليسيرة هو الحركة بأي شكل وطريقة، ايروبراكتك وما شابه، الحركة تغير مسارك الحركي والشعوري بشكل سريع. الأدرينالين يفز فز.
3 إصنع دوبامين خاص فيك، في هالمواقف والمواضع، الحركة ما تكفي، لابد تفهم كيف يشتغل مخك! غذيه بالدوبامين، مالذي يمكن أن يجعلك تنتعش الأن ؟ أو وش هو اللي يلفتك ويخليك مستمتع؟ جيد، إذا خذلك منه جرعات.
تنبيه؛ الدوبامين إدمان، غالب السوشيل ميديا، الالعاب، العادات الترفيهيه هي إدمان.
بمعنى أنت تتجرعه فقط للإنطلاق، لتحسين الشعور، وشحن الطاقة وإعادة التركيز فقط. خلاف ذلك هو ورطة الورطات، لاحظ حولك، الناس مستعبدين لدوبامين ما !
4 بعد الحركة والإنتعاش الذهني المؤقت، ضع تحدي جديد لشعور أفضل، حط هدف، بلور رسالتك ولا رؤيتك. الهدف من هذا كله عشان تفكر بأكبر من شعورك وحالتك الجسدية! وسع الأفق والنظر.
