يتزايد الاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير مع ارتفاع معدلات أمراض القلب والسكتات الدماغية حول العالم. أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في هذه المشكلة هو ارتفاع مستويات الكولسترول الضار في الجسم. هذا النوع من الكولسترول يمكن أن يتراكم في الشرايين، مما يقلل تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ. دعونا نستكشف بعض الأسباب الأكثر شيوعاً لزيادة الكولسترول وكيف يمكنك التحكم فيها.

أحد أهم عوامل خطر ارتفاع الكولسترول هو النظام الغذائي غير الصحي. الدهون المشبعة الموجودة بكثرة في اللحوم الحمراء، منتجات الألبان كاملة الدسم، وبعض أنواع الخبز والمخبوزات يمكن أن ترفع مستوى الكولسترول السيء (LDL). بالإضافة إلى ذلك، الأحماض الدهنية المتحولة التي توجد غالباً في الأطعمة المقلية والمعجنات المصنعة والمعلبة قد تؤدي أيضاً إلى نفس النتيجة. لذلك، ينصح بتقليل استهلاك هذه الأطعمة واستبدالها بالأطعمة الغنية بالدهون الصحية كالأفوكادو والبذور والجوز وزيت الزيتون.

العامل الآخر المهم هو قلة النشاط البدني. الحياة المستقرة والتكيّف مع نمط حياة جلوس دائم بدون ممارسة الرياضة المنتظمة يؤثر سلباً على الصحة العامة بما فيه مستويات الكولسترول. التمارين البدنية المنتظمة تساعد في رفع مستوى HDL (كولسترول الجيد) وتساعد في إدارة الوزن والحفاظ عليه ضمن الحدود الآمنة.

المرض الوراثي يلعب دوراً واضحاً أيضاً فيما يتعلق بمستويات الكولسترول. حالات فرط كولستروليميا الأولية هي حالة نادرة ولكن خطيرة تسبب تراكم مرتفع للكولسترول منذ الطفولة ويمكن أن تتطلب علاج دوائي شديد.

علاوة على ذلك، هناك عوامل أخرى يمكن أن تساهم في ارتفاع الكولسترول وهي العمر - فمع تقدم العمر يميل الجسم لإنتاج المزيد من LDL-, الجنس - الرجال عادة ما لديهم مستويات أعلى حتى سن اليأس عند النساء -, التاريخ العائلي للإصابة بأمراض القلب, الحالة النفسية والعصبية كالقلق والإجهاد النفسي المتكرر, بالإضافة إلى بعض الأمراض الأخرى مثل مرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية.

من أجل الوقاية من مشاكل مرتبطة بارتفاع الكولسترول، فقد تم تحديد مجموعة من الإجراءات العلاجية المناسبة والتي تشمل تعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والنظام الطبي إن اقتضى الأمر. ومن ثم فإن فهم سبب مشكلتك يساعد في وضع حل فعال لها.