• صاحب المنشور: محبوبة اللمتوني
  
  ملخص النقاش:
  لا يمكن إنكار أهمية تحقيق توازن متناغم بين متطلبات الحياة العملية ومتع الحياة الشخصية. يُعتبر هذا الأمر ليس مجرد رغبة أو ترفًا، بل يتحوّل إلى ضرورة ملحة لتحقيق رفاهك النفسي والمعنوي وإنتاجيتك الفائقة على المدى الطويل. وفقاً لعديد من الدراسات والأبحاث النفسية، فإن الأشخاص الذين يتمكنون من تنظيم وقتهم بطريقة فعالة ويعطون الأولوية للراحة والاسترخاء عادة ما يحققون أداء أفضل ويستمتعون بمزيد من الرضا والثبات العاطفي مقارنة بتلك الذين يمضون معظم ساعات يومهم في العمل أو الأنشطة الأخرى بلا راحة كافية.

تُبرز التجارب اليومية والتجارب العلمية الدور الأساسي الذي تؤديه الراحة في تعزيز الصحة العامة والقدرة على التعامل مع الضغوطات. فقد أثبتت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2017 أن أفراد الفريق الذين خصّصوا وقتًا منتظمًا للاسترخاء وتمارين الاستجمام قد تحسن أدائهم بنسبة تقارب الـ28% مقارنة بأقرانهم اللذين لم يستغلوا فترة مماثلة لهذا الغرض. تشمل هذه التصورات العديد من جوانب حياتنا المختلفة؛ مثل العلاقات الاجتماعية والصحة البدنية والعقلية والإبداع المحفز للإنجازات العملية.

يجب التنبيه هنا إلى أنه رغم أهميتها القصوى، إلا أن فكرة "التوازن" ليست ثابتة ولا ذات حدود محددة. إنها تتغير بحسب ظروف الشخص وأهدافه وتوقعات المجتمع حوله. لذلك، يتوجب عليك كمستخدم للمعلومات المقدمة، تحديد نوع وجهتك نحو التوازن الأنسب لك بناءً على معتقداتك واحتياجاتك الخاصة. إليك بعض الخطوات العملية لإرشادك بهذا المسعى الثمين:

خطوات عملية لصنع توازن مثالي بين عمل وراحه:

1 - حدِّد احتياجاتك ورغباتك المتنوعة:

ابدأ بإعداد قائمة تحتوي جميع مناطق حياتك الحيوية التي تستحق انتباهك وعنايتك المستمرة؛ كالعلاقات الإنسانية والمال وصحتي الجسم والفكر والشخصية الروحية والدينية إذا كان لديك أي دين خاص بك. حاول تقدير مقدار الوقت والجهد الذي تحتاج لتكريسه لكل بند منها ليبقى متفاعل ومشبعة داخليًا.

2 - ضَع جدول زمني مرن ولكنه عملي:

بعد فهم دافعياتك الداخلية وتحليل نقاط القوة وضعفك الطبيعية، ابدأ برسم مخطط توضيحي يعكس لنظام حياة رتيب يدعم نموك الذاتي وينسج شبكة آمنة حول عقلك وجسدك. اشرح لنا كيف يمكنك الجمع بمهارة بين مواجهتي المسؤوليات المهنية وطموحات الفرصة الثانية للحياة والتي غالبًا ما تكون مجهولة لدى البعض! استخدم الأدوات الرقمية الحديثة والتقليدية كالجدوال التقليدية المكتوبة بخط اليد لمساعدتك باستمرار خلال رحلتك البحثية المكرمة.

3 - حافظ على ثوابتك الأخلاقية والروحية:

إن امتلاك قيم واضحة يساعد كثيرًا أثناء اتخاذ قراراتك بشأن إدارة الوقت والحفاظ عليه. تأكد دائمًا بأن اختيارك غير منحاز لأجل الربح المادي فقط وخالف تمامًا ثقافة الشركة التي تعمل بها وفلسفتها الجافّة تجاه البشر وقدراتهم الخلاقة حيث أنها ستكون سبب رئيسي لفقدانك المتحكم بالنفس وستقع تحت حكم عدم قدرتك فيما بعد. كن مؤثرًا بسلوكياتك وتعليماتها المبنية علي طواف البيت بالحجر الأسود وبالدعاء لله عز وجل لأنه طريق الحق المؤدي للسعادة الحقيقة وليس مجرّد كلام فارغ كما يسمعه الكثير ممن يغدو ويعشي أمام شاشة الكمبيوتر فقط!