انظمة انتاج الطاقة !!!!!!!! تحت هذه التغريدة جمعت لكم معلومات جميله جدا اتمنى ان يستفيد منها الجميع https://t.co/6OO8YHtg6E

تعرف الطاقة بأنها القابلية على انجاز شغل , وهنالك عدة انواع من الطاقة الكيمياوية والكهربائية والميكانيكية وهذه الطاقة لا تفنى ولاتستحدث ولكن تتحول من شكل الى اخر أي تكون طاقة حركية او مخزونه (كامنه) حيث ان الطاقة الكلية في أي نظام تتكون من طاقة كامنه وطاقة حركية وعندما تتحرر الطاقة الكامنة فانها تتحول الى طاقة حركية.

ان الطاقة التي تستخدمها الالياف العضلية هي من النوع الكيميائي أي ان الطاقة المخزونة في جزيئات كيميائية يمكن ان تتحول الى طاقة حركية داخل الخلية العضلية وتدعى الجزيئات التي تستخدمها الخلايا العضلية بثلاثي ادينوسين الفوسفات (ATP) التي تحتوي على ثلاث مجموعات من الفوسفات وعند انفصال احدهما عن الجزيئة بواسطة انزيم معين تتحرر طاقة كيميائية تقدر ب(7.6 سعره/ مول ATP) تستخدم اللويفات البروتينية الموجودة داخل الليف العضلي هذه الطاقة لاحداث التقلص العضلي وانتاج قوة معينة

ATPase ADP + P + Energy +ATP

والنواتج الاخرى من هذه الجزيئة هي الادينوسين ثنائي الفوسفات وجزيء واحد من الفوسفات غير القصوى ويساعد في هذا التحلل الجزئي انزيم يدعى الادينوسين ثلاثي الفوسفات (ATPase) الموجود على اللويفات العضلية داخل الليف العضلي مما يؤدي الى استخدام اللويفات العضلية الطاقة المتحررة مباشرتا ومن المفيد ان نذكر ان جزيئة ATP لاتستخدم فقط لانتاج التقلص العضلي او القوة العضلية وانما تستخدم لامداد الطاقة لجميع الفعاليات الحيوية داخل الخلية الحية .

ان الوحدة الاساسية لقياس الطاقة تسمى السعرة وتعني كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة 1 كيلوغرام من الماء درجة حرارة واحدة مئوية . وحديثا استخدم الباحثون الجول كوحدة اساسية لقياس الطاقة حيث تعادل السعرة حوالي 4.186 كيلو جول .

مصادر الطاقة الحيوية

بناء على قانون الطاقة الذي ينص على ان الطاقة لاتوجد من العدم , كما انها لاتفنى وتتحول من شكل الى اخر ونظراً لكون مصدر الطاقة الاصلي في الحياة هو الشمس والتي تقوم بنقلها الى التربة حيث تنقل الى النبات الذي يأكله الانسان و الحيوان وبذلك يحصل على مركبات الطاقة في شكلها الغذائي وهي الكلوكوز و الاحماض الدهنية والاحماض الامينية ,ويتناولها الانسان في شكل الكاربوهيدرات والبروتينات والدهون ومن خلال عملية الهضم والتمثيل الغذائي تتحول الى مكوناتها الاساسية والكلوكوز والاحماض الدهنية والاحماض الامينية ويقوم الجسم بتخزينها او استخدامها وتحويلها الى اشكال اخرى من الطاقة بوساطة عملية التمثيل الغذائي , وهذه المواد لايتم تحويلها الى طاقة ميكانيكية بشكل مباشر لكي تحرك الجسم وتحقق الانقباضات العضلية ولكنها اساسا تستخدم لبناء مصدر كيميائي غني بالطاقة وهو الذي يعطي الطاقة الميكانيكية المطلوبة لحدوث الانقباض العضلي وهو الادينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) .

الطاقة واللياقة البدنية

"تعدّ الطاقة في جسم الإنسان هي مصدر الحركة وهي مصدر الانقباض العضلي وهي مصدر الأداء الرياضي بشتى أنواعه ولا يمكن أن يحدث الانقباض العضلي المسؤول عن الحركة دون إنتاج طاقة , وليس الطاقة اللازمة للانقباض العضلي أو الأداء الرياضي هي متشابهة فالطاقة اللازمة للانقباض السريع تختلف عن الطاقة اللازمة للانقباض البطيء المستمر لفترة طويلة حيث يشمل الجسم على نظم مختلفة لإنتاج الطاقة السريعة والطاقة البطيئة "

ولا يمكن القيام باي نشاط بسيط بدون وجود الطاقة لذا لا يمكن ان يكتسب الفرد اللياقة البدنية التي تناسب نشاطه بدون معرفة النظام المساهم في انتاج الطاقة وبالتالي لابد من التعرف اولا على نظام الطاقة المناسب وبالتالي يتم التدريب على تحسين هذا النظام لتطوير اللياقة البدنية.

"ولكل رياضة من الرياضات متطلبات خاصة بها تختلف عن متطلبات الطاقة في الرياضات الأخرى وتستخدم الطاقة في كل منها بأسلوب مختلف لذا وجب على المدرب التعرف تماما على كيفية استخدام العضلات للطاقة المتاحة "

" إذ يتطلب مثلا القيام بالأنشطة السريعة حجماً معيناً من الطاقة خلال فترة قصيرة من الزمن مثل أنشطة العدو ( 100 , 200 , 400 م ) والوثب بأنواعه وبعض أنواع السباحة , وبالمقابل فأن أنشطة أخرى تحتاج إلى تغير نوع الطاقة من دقيقة لأخرى كما في ألعاب الكرة ( قدم , سلة , طائرة , يد ) وكذلك اختراق الضاحية الماراثون "

فالطاقة هي القدرة على تحمل أداء معين , وتوجد في الجسم على شكل جزئيات من الكاربوهيدات والدهون والبروتينات .