عندما كنت موظف، كان هذا روتيني اليومي:
- استيقظ الساعة 6:00
- شرب كوب من القهوة
- إهدار 1-2 ساعة يوميُا في أزمة الطريق
- في المكتب من الساعة 9 صباحا إلى الساعة 5 مساء
- التجادل مع الحمقى على منصات التواصل
- اذهب إلى الفراش الساعة 11 ليلًا، استخدام للهاتف حتى 1 فجرًا
ولكن الآن؟
بصفتي مؤسس شركة ناشئة هذا هو روتيني اليومي:
-استيقظ 7صباحا
-شرب لتر من الماء قبل أن أدع القهوة تصل إلى عقلي
-تناول الافطار مع العائلة
-حمام بارد لمسح إفرازان الدوبامين
-ارتداء نفس الزي يوميا
-4ساعات من العمل العميق
-تجنب الاجتماعات المبكرة
-لايوجد استخدام للهاتف حتى الساعة 12ظهرا
- تنفس wim hof لتقليل التوتر والإجهاد الشديد
- قضاء ساعتين إضافيتين بالعمل المركز
- 30 دقيقة سيرا على الأقدام
-طعام غني بالمغذيات
-التخلي عن القهوة قبل العصر
-لامزيد من رسائل البريد في المساء
-ساعة واحدة مع العائلة والأصدقاء
-حالة من الهدوء والبهجة بعد دقائق من التدوين والقراءة
الكثير من التعليقات ستكون "هذه مثالية مزيفة"!
من قرارة نفسك، تصدق هذا. لكنك خائف من استبدال الروتين المتوسط الذي يحبه عقلك كثيرًا بما ذكرته بالأعلى!
التوازن لا يتعلق بالاعتدال.
التوازن يتعلق بدفع حدودك لتكون محاربًا في بعض الأحيان، وناسكًا في مرات أخرى.
هذه التغريدة ليست وصفة طبية بأي حال من الأحوال ولن تعمل من أجل الجميع.
لكني أشارك ما نجح معي!
في سن 31، أنا أكثر صحة مما كنت عليه في سن 21 !
الدليل. https://t.co/QZcPQTwOCo
