⭕️ما هو هذا المرض⁉️

.....

?يسمى بالقاتل الصامت

?يعتبر السبب الرئيسي للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم

? معظم الأشخاص المصابين به، ليسوا على دراية بالمشكلة

لأنه قد لا يكون هناك علامات

أو أعراض تحذيرية

? واحد من كل 4 رجال وواحدة من كل 5 نساء مصابين بالمرض

#تنشيط_الذاكرة https://t.co/gJ4b6hqNb8

⭕️الجواب:

ارتفاع ضغط الدم

? يسمى بـ "القاتل الصامت"،

لان معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ليسوا على دراية بالمشكلة

حيث غالباً لا تكون هناك علامات أو أعراض تحذير

و غالبا ما يكتشف بالمصادفة

⭕️ لهذا السبب ، من الضروري الحرص على قياس ضغط الدم بانتظام ⚠️ https://t.co/rxqzeDf3VP

حياكم الله نتعرف على المزيد

عن

#ارتفاعضغطالدم

لقرائتها لاحقاً،

ضعها في المفضلة❤️

و فضلاً إعمل ? للفائدة https://t.co/bBvtwWVhtE

هل من الممكن تجنب الإصابة بمرض إرتفاع ضغط الدم⁉️

نعـــم✔️

?قلل من تناول الملح (أقل من 5 جم / يومياً و هو ما يعادل ملعقة شاي)

?احرص على ممارسة الرياضة

?تجنب #السمنة

?"تجنب تناول الدهون

?تجنب #التدخين و الكحول

?تناول الطعام الصحي الغني بالخضار والفواكه والحبوب

@HashKSA https://t.co/E50tUCpMMr

عندما يتعلق الأمر بمنع

وعلاج ارتفاع #ضغط_الدم ،

فإن إحدى الاستراتيجيات المهمة

و التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها هي:

?تجنب الضغوط النفسية?

إذا كنت تجد نفسك غالبًا متوترًا ومجهدا نفسيا ، فجرب هذه الاستراتيجيات السبع لتقليل التوتر ? https://t.co/a74g5AyLbl