النوم ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية، ولكن كما هو الحال مع كل الأشياء الجميلة في الحياة، فإن الإفراط فيه قد يؤدي إلى عواقب سلبية. الكثير من النوم يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية والنفسية التي قد تتطلب الانتباه إليها وتصحيحها. دعونا نتعمق أكثر في هذه الأخطار المؤثرة.

1. التدهور المعرفي: البقاء في الفراش لفترة طويلة جداً قد يساهم في ضعف الذاكرة وتراجع القدرة على التركيز. هذا يحدث بسبب انخفاض مستويات اليقظة والاستقرار العاطفي الناتجة عن عدم كفاية التحفيز العقلي اليومي.

1. زيادة الوزن: حتى وإن كنت تنام بشكل مريح، فالجلوس طويلاً أثناء النهار نتيجة للنوم الزائد قد يدفع الجسم نحو زيادة وزن غير مرحب بها. بالإضافة لذلك، فقدان الروتين الرياضي المنتظم - والذي غالبًا ما يتم تجاهله عندما نعطي الأولوية لنوم إضافي – يمكن أيضاً أن يساهم في اكتساب وزن زائد.

1. اضطراب الدورة اليومية الطبيعية: جسم الإنسان مصمم بطبيعتها لدورات يومية محددة تسمى "الساعة البيولوجية". عندما نقوم بتغيير تلك الدورات بشكل كبير، مثل الاستمرار في الاستلقاء بعد وقت الغداء المعتاد، فإن ذلك قد يعطل الساعة الداخلية للجسم ويؤثر على الصحة العامة.

1. الأرق المستقبلي: ربما يبدو الأمر غير منطقي، لكن أولئك الذين ينامون لمدة طويلة للغاية معرضين لخطر الأكثار من النوم أيضًا عند الليل مما يؤدي لأعراض الأرق الناجمة عن الراحة الفائضة.

1. العزلة الاجتماعية: الأشخاص الذين يغمرون أنفسهم بالنوم المفرط غالباً ما يفوتون فرص التواصل الاجتماعي وواجباتهم العملية. الحرمان من هذين الجانبين الحيويين للحياة البشرية يمكن أن يزيد الضغط النفسي والشعور بالعزلة والإحباط.

1. مشاكل صحية مختلفة: بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب ترتبط ارتباطاً وثيقاً بنمط حياة سلبي يشمل الكثير من النوم القليل من النشاط البدني.

1. اضطراب الشخصية: هناك حالات نادرة تستوجب البحث فيها بمستشار متخصص حول تأثير نوم الطويل جداً على الحالة النفسية للشخص نفسه وعلى شخصياته المختلفة داخل المجتمع الخارجي له.

1. ضعف المناعة: بينما يحتاج الجسم للراحة لإعادة بناء نظام الدفاع الخاص به ضد الأمراض والميكروبات، إلا أنه إذا تم تجاوزه الحد الصحي فقد يقود لانعزال الخلايا المناعيّة عن مهامه وبالتالي تقليل فعاليتها بدرجة ملحوظة بما يعني ازدياد فرصة التعرض للأمراض المتنوعة وليس فقط الفيروسية منها فقط بل كذلك أمراض أخرى ناتجة عن نقص عناصر غذائية وفيرة بسبب قصور عملية الهضم الداخلي خلال فترة محاولة تعافي جسم الانسان بدون حصوله علي كافة احتياجاته الغذائية اللازمة لتلك الفترة كون وظيفة الجهاز الهضمي تكون مشلولة نسبيآ اثناء ساعات التقوقع لدى Sleeper شديد .

ختاماً ، إن الحصول على قدر كافٍ من النوم أمر حيوي ولكنه ليس بالضرورة المزيد منه دائماً الحل المثالي؛ فالجواب يكمن وسط هذا الطريق بين الاعتدال والصحة العامة لتحقيق نوعية عالية لعيش حياتكم بكل سهولة ويسر وصحة وسعادة بإذن الله تعالى!